Množství za syrova
Vyberte svou dietu:
Sacharidy | Z toho cukry |
Energie | Tuky | Vláknina | Bílkoviny | Bez lepku | |
Vypočítané: | 153 g | 18 g | 7589 Kj | 98 g | 5,6 g | 87 g | Ne |
Doporučené min: | 143 g | 5640 Kj | 48 g | 76 g | |||
Doporučené max: | 158 g | 6360 Kj | 53 g | 84 g |
Pro dnešní jídelníček je celková hodnota sacharidů 153g
Sacharidy
Energie
Přidat
Ubrat
Snídaně
Avokádové smoothie s mangem, Blaťácké zlato 120 g…
Množství za syrova
Sacharidy
23 g
Energie
1567 Kj
Avokádové smoothie s mangem
Avokádo přepůlíme tak, že řízneme do půlky a až narazíme na pecku, obkroužíme nožem kolem pecky a oddělíme obě půlky od sebe. Vyjmeme pecku tak, že do ni sekneme nožem, pootočíme a vyjmeme. Avokádo nakrájíme na malé kousky, stejně tak mango. Avokádo i mango vložíme do mixovací mísy, přidáme citronovou šťávu, strouhaný zázvor a lžíci medu. Všechny ingredience rozmixujeme dohladka. Přidáme led a podáváme.
Množství za syrova
132 g
Sacharidy
16 g
Energie
552 Kj
Avokádo přepůlíme tak, že řízneme do půlky a až narazíme na pecku, obkroužíme nožem kolem pecky a oddělíme obě půlky od sebe. Vyjmeme pecku tak, že do ni sekneme nožem, pootočíme a vyjmeme. Avokádo nakrájíme na malé kousky, stejně tak mango. Avokádo i mango vložíme do mixovací mísy, přidáme citronovou šťávu, strouhaný zázvor a lžíci medu. Všechny ingredience rozmixujeme dohladka. Přidáme led a podáváme.
Zázvor čerstvý - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (0.75g) |
Sacharidy | 7,6g | 0,1g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,3g | 0g |
Tuky | 0,6g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 172Kj | 1Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
1 Kj
Avokádo - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (50g) |
Sacharidy | 1,3g | 0,7g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,3g | 0,7g |
Tuky | 14g | 7g |
Vláknina | ||
Energie | 553Kj | 277Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,7 g
Energie
277 Kj
Culinary citronová štáva 100% 1 l - RAUCH Praha spol. s r. o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (2.5g) |
Sacharidy | 9,5g | 0,2g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,3g | 0g |
Tuky | 0,3g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 185Kj | 5Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
5 Kj
Mango - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (75g) |
Sacharidy | 16g | 12g |
Cukry | ||
Proteiny | 0,6g | 0,5g |
Tuky | 0,3g | 0,2g |
Vláknina | ||
Energie | 290Kj | 218Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
12 g
Energie
218 Kj
Med luční květový 900 g - MEDOKOMERC s.r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (3.75g) |
Sacharidy | 82g | 3,1g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 0,3g | 0g |
Tuky | 0g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 1394Kj | 52Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
3,1 g
Energie
52 Kj
Blaťácké zlato 120 g - MADETA a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (50g) |
Sacharidy | 1,1g | 0,6g |
Cukry | 1,1g | 0,6g |
Proteiny | 21g | 11g |
Tuky | 27g | 14g |
Vláknina | ||
Energie | 1375Kj | 688Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
688 Kj
CORNY Protein SOFT Arašídy-karamel 45 g - Hero Czech s.r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (20g) |
Sacharidy | 33g | 6,6g |
Cukry | 3,9g | 0,8g |
Proteiny | 30g | 6g |
Tuky | 20g | 4g |
Vláknina | 1,7g | 0,3g |
Energie | 1636Kj | 327Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
6,6 g
Energie
327 Kj
Přesnídávka
BIO jogurt bílý 150 g - OLMA, a.s., Ovocňák…
Množství za syrova
Sacharidy
10 g
Energie
532 Kj
BIO jogurt bílý 150 g - OLMA, a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (150g) |
Sacharidy | 4,9g | 7,4g |
Cukry | 4,9g | 7,4g |
Proteiny | 5g | 7,5g |
Tuky | 4,2g | 6,3g |
Vláknina | ||
Energie | 324Kj | 486Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
7,4 g
Energie
486 Kj
Ovocňák Rakytníkový džem s hruškou 200 g - Ovocňák
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (7g) |
Sacharidy | 40g | 2,8g |
Cukry | 39g | 2,7g |
Proteiny | 0,1g | 0g |
Tuky | 0,1g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 650Kj | 46Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
2,8 g
Energie
46 Kj
Oběd
Rajčata v kefíru s křenem, Lososové karbanátky
Množství za syrova
Sacharidy
46 g
Energie
3094 Kj
Rajčata v kefíru s křenem
Rajčata nakrájená na kousky osolíme a posypeme nastrouhaným křenem. Vše zalijeme kefírem, necháme odpočinout v lednici a podáváme.
Množství za syrova
211 g
Sacharidy
10 g
Energie
303 Kj
Rajčata nakrájená na kousky osolíme a posypeme nastrouhaným křenem. Vše zalijeme kefírem, necháme odpočinout v lednici a podáváme.
Rajčata - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (100g) |
Sacharidy | 4,8g | 4,8g |
Cukry | ||
Proteiny | 1g | 1g |
Tuky | 0,3g | 0,3g |
Vláknina | ||
Energie | 105Kj | 105Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
4,8 g
Energie
105 Kj
Křen - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (10g) |
Sacharidy | 11g | 1,1g |
Cukry | ||
Proteiny | 4,5g | 0,5g |
Tuky | 0,6g | 0,1g |
Vláknina | ||
Energie | 277Kj | 28Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,1 g
Energie
28 Kj
Kefírové mléko nízkotučné přírodní 1,1% 500 g - Mlékárna Valašské Meziříčí
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (100g) |
Sacharidy | 4,1g | 4,1g |
Cukry | 4,1g | 4,1g |
Proteiny | 3,3g | 3,3g |
Tuky | 1,2g | 1,2g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 170Kj | 170Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
4,1 g
Energie
170 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (1g) |
Sacharidy | 0,3g | 0g |
Cukry | 0,1g | 0g |
Proteiny | 0,3g | 0g |
Tuky | 0,1g | 0g |
Vláknina | 0,3g | 0g |
Energie | 50Kj | 1Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Lososové karbanátky
Do mísy vložíme namletý filet z lososa, strouhanku, nakrájenou jarní cibulku, červenou cibuli a rozklepneme vejce. Osolíme, opepříme, přidáme lžičku koření na ryby a promícháme. Ze směsi vytvarujeme karbanátky a necháme je chvíli odležet. Karbanátky smažíme na rozpálené pánvi 3 minuty z každé strany, servírujeme společně se salátem.
Množství za syrova
311 g
Sacharidy
36 g
Energie
2791 Kj
Do mísy vložíme namletý filet z lososa, strouhanku, nakrájenou jarní cibulku, červenou cibuli a rozklepneme vejce. Osolíme, opepříme, přidáme lžičku koření na ryby a promícháme. Ze směsi vytvarujeme karbanátky a necháme je chvíli odležet. Karbanátky smažíme na rozpálené pánvi 3 minuty z každé strany, servírujeme společně se salátem.
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (20g) |
Sacharidy | 9,4g | 1,9g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,3g | 0,3g |
Tuky | 0,1g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 175Kj | 35Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,9 g
Energie
35 Kj
Vejce - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (25g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | ||
Proteiny | 13g | 3,3g |
Tuky | 11g | 2,8g |
Vláknina | ||
Energie | 653Kj | 163Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
163 Kj
Cibulka jarní - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (50g) |
Sacharidy | 3,1g | 1,6g |
Cukry | ||
Proteiny | 2,1g | 1,1g |
Tuky | 0,5g | 0,3g |
Vláknina | 0,3g | 0,2g |
Energie | 99Kj | 50Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,6 g
Energie
50 Kj
Strouhanka - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (40g) |
Sacharidy | 77g | 31g |
Cukry | ||
Proteiny | 11g | 4,4g |
Tuky | 1,4g | 0,6g |
Vláknina | ||
Energie | 1526Kj | 610Kj |
Množství za syrova
Sacharidy
31 g
Energie
610 Kj
Sádlo - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (10g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 0g | 0g |
Tuky | 100g | 10g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 3800Kj | 380Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
380 Kj
Losos obecný 250 g - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (160g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | ||
Proteiny | 18g | 29g |
Tuky | 17g | 27g |
Vláknina | ||
Energie | 942Kj | 1507Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1507 Kj
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (1g) |
Sacharidy | 64g | 0,6g |
Cukry | 0,6g | 0g |
Proteiny | 10g | 0,1g |
Tuky | 3,3g | 0g |
Vláknina | 25g | 0,3g |
Energie | 1054Kj | 11Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
11 Kj
Koření na ryby 25 g - BENKOR s.r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (2.5g) |
Sacharidy | 53g | 1,3g |
Cukry | 13g | 0,3g |
Proteiny | 16g | 0,4g |
Tuky | 12g | 0,3g |
Vláknina | 30g | 0,7g |
Energie | 1362Kj | 34Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,3 g
Energie
34 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (2g) |
Sacharidy | 0,3g | 0g |
Cukry | 0,1g | 0g |
Proteiny | 0,3g | 0g |
Tuky | 0,1g | 0g |
Vláknina | 0,3g | 0g |
Energie | 50Kj | 1Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Svačina
Královská šunka, kráj. 100 g - MP Krásno, a.s.,…
Množství za syrova
Sacharidy
20 g
Energie
553 Kj
Královská šunka, kráj. 100 g - MP Krásno, a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (20g) |
Sacharidy | 0,7g | 0,1g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 16g | 3,2g |
Tuky | 2,1g | 0,4g |
Vláknina | ||
Energie | 354Kj | 71Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
71 Kj
Mini topinky houbové 150 g - BONAVITA, spol. s r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (33g) |
Sacharidy | 60g | 20g |
Cukry | 2g | 0,7g |
Proteiny | 9,3g | 3,1g |
Tuky | 10g | 3,4g |
Vláknina | 2,6g | 0,9g |
Energie | 1461Kj | 482Kj |
Množství za syrova
Sacharidy
20 g
Energie
482 Kj
Večeře
Zapékané brambory se zeleninou a parmazánem
Množství za syrova
Sacharidy
33 g
Energie
1525 Kj
Zapékané brambory se zeleninou a parmazánem
Uvařené brambory nakrájíme na plátky a přidáme sůl a kmín. Brambory dáme do vymaštěného pekáče. Na tuku osmahneme nakrájené paprikové lusky a nakrájený lilek. Mírně osolíme. Zeleninu vmícháme do brambor a zalijeme rozmíchanými vejci s mlékem. Posypeme nastrouhaným parmazánem a zapečeme v troubě.
Množství za syrova
324 g
Sacharidy
33 g
Energie
1525 Kj
Uvařené brambory nakrájíme na plátky a přidáme sůl a kmín. Brambory dáme do vymaštěného pekáče. Na tuku osmahneme nakrájené paprikové lusky a nakrájený lilek. Mírně osolíme. Zeleninu vmícháme do brambor a zalijeme rozmíchanými vejci s mlékem. Posypeme nastrouhaným parmazánem a zapečeme v troubě.
Brambory - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (190g) |
Sacharidy | 15g | 29g |
Cukry | ||
Proteiny | 2g | 3,8g |
Tuky | 0,1g | 0,2g |
Vláknina | 1,7g | 3,2g |
Energie | 297Kj | 564Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
29 g
Energie
564 Kj
Lilek - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (30g) |
Sacharidy | 7,7g | 2,3g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,2g | 0,4g |
Tuky | 0,2g | 0,1g |
Vláknina | ||
Energie | 151Kj | 45Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
2,3 g
Energie
45 Kj
Paprika zelená - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (25g) |
Sacharidy | 5,3g | 1,3g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,2g | 0,3g |
Tuky | 0,2g | 0,1g |
Vláknina | ||
Energie | 109Kj | 27Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,3 g
Energie
27 Kj
Kmín celý - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (0.15g) |
Sacharidy | 58g | 0,1g |
Cukry | ||
Proteiny | 12g | 0g |
Tuky | 13g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 1683Kj | 3Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
3 Kj
Parmazán 100 g - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (12.5g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 32g | 4g |
Tuky | 30g | 3,8g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 1671Kj | 209Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
209 Kj
1,5% UHT mléko Mlékárna Pragolaktos 0,5 l - Mlékárna Pragolaktos, a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (25g) |
Sacharidy | 4,9g | 1,2g |
Cukry | 4,9g | 1,2g |
Proteiny | 3,3g | 0,8g |
Tuky | 1,5g | 0,4g |
Vláknina | ||
Energie | 195Kj | 49Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,2 g
Energie
49 Kj
Olej slunečnicový - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (14g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 0g | 0g |
Tuky | 92g | 13g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 3404Kj | 477Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
477 Kj
Vejce - Tesco Stores ČR a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (24g) |
Sacharidy | 0,1g | 0g |
Cukry | 0,1g | 0g |
Proteiny | 13g | 3g |
Tuky | 11g | 2,7g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 627Kj | 150Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
150 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (2.5g) |
Sacharidy | 0,3g | 0g |
Cukry | 0,1g | 0g |
Proteiny | 0,3g | 0g |
Tuky | 0,1g | 0g |
Vláknina | 0,3g | 0g |
Energie | 50Kj | 1Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Hrozny bílé - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (110g) |
Sacharidy | 18g | 20g |
Cukry | ||
Proteiny | 0g | 0g |
Tuky | 0,5g | 0,6g |
Vláknina | ||
Energie | 289Kj | 318Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
20 g
Energie
318 Kj
Jídlo: | Seznam alergenů obsažených v jednotlivých jídlech |
---|---|
Snídaně: | 3 - Vejce a výrobky z nich, 5 - Podzemnice olejná (arašídy) a výrobky z nich, 6 - Sójové boby (sója) a výrobky z nich, 7 - Mléko a výrobky z něj, 8 - Skořápkové plody a výrobky z nich |
Přesnídávka: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
Oběd: | 1 - Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich, 3 - Vejce a výrobky z nich, 4 - Ryby a výrobky z nich, 10 - Hořčice a výrobky z ní |
Svačina: | 1 - Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich |
Večeře: | 3 - Vejce a výrobky z nich, 7 - Mléko a výrobky z něj |
2. Večeře: |