Vyberte svou dietu:
Sacharidy Z toho
cukry
Energie Tuky Vláknina Bílkoviny Bez lepku
Vypočítané: 151 g 30 g 5834 Kj 53 g 2,8 g 77 g Ne
Doporučené min: 143 g 5640 Kj 48 g 76 g
Doporučené max: 158 g 6360 Kj 53 g 84 g
Pro dnešní jídelníček je celková hodnota sacharidů 151g
 
 
Množství za syrova
Sacharidy
Energie
Přidat
Ubrat
Snídaně
Vaječná omeleta se špenátem a sýrem, Bageta…
Sacharidy
31 g
Energie
1432 Kj
 
Vaječná omeleta se špenátem a sýrem
Vaječná omeleta se špenátem a sýrem
Vaječná omeleta se špenátem a sýrem
Vejce rozšleháme se solí a vlijeme je na pánev s rozehřátým tukem. Mírně zapečeme. Na tuku osmažíme cibulku, přidáme trochu mouky a nakrájený zmrazený špenát. Přidáme česnek rozetřený se solí a mletý pepř. Směs natřeme na omeletu, posypeme sýrem a zabalíme.    
Množství za syrova
214 g
Sacharidy
17 g
Energie
1131 Kj
X
 
Vejce rozšleháme se solí a vlijeme je na pánev s rozehřátým tukem. Mírně zapečeme. Na tuku osmažíme cibulku, přidáme trochu mouky a nakrájený zmrazený špenát. Přidáme česnek rozetřený se solí a mletý pepř. Směs natřeme na omeletu, posypeme sýrem a zabalíme.    
 
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.5g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0 g
Energie
0 Kj
X
 
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Cibule volná
Cibule volná
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (23g)
Sacharidy 9,4g 2,2g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,3g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 40Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
2,2 g
Energie
40 Kj
X
 
Česnek - Potraviny bez dodavatele
Česnek
Česnek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2g)
Sacharidy 28g 0,6g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 10Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,6 g
Energie
10 Kj
X
 
Eidam 30% cihla 2600 g - AGRICOL s.r.o.
Eidam 30% cihla 2600 g
Eidam 30% cihla 2600 g
Výrobce
AGRICOL s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (26g)
Sacharidy 0,5g 0,1g
Cukry 0,5g 0,1g
Proteiny 27g 7g
Tuky 17g 4,4g
Vláknina 0g 0g
Energie 1100Kj 286Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,1 g
Energie
286 Kj
X
 
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.5g)
Sacharidy 64g 0,3g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,1g
Energie 1054Kj 5Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,3 g
Energie
5 Kj
X
 
Olej slunečnicový - Potraviny bez dodavatele
Olej slunečnicový
Olej slunečnicový
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 92g 1,8g
Vláknina 0g 0g
Energie 3404Kj 68Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
ml
Sacharidy
0 g
Energie
68 Kj
X
 
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g - Potraviny bez dodavatele
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (85g)
Sacharidy 3g 2,6g
Cukry 0g 0g
Proteiny 2,5g 2,1g
Tuky 0,4g 0,3g
Vláknina
Energie 123Kj 105Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
2,6 g
Energie
105 Kj
X
 
Hladká mouka - Potraviny bez dodavatele
Hladká mouka
Hladká mouka
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (15g)
Sacharidy 74g 11g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 12g 1,8g
Tuky 1,1g 0,2g
Vláknina 1g 0,2g
Energie 1501Kj 225Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
11 g
Energie
225 Kj
X
 
Vejce - Potraviny bez dodavatele
Vejce
Vejce
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (60g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 13g 7,8g
Tuky 11g 6,6g
Vláknina
Energie 653Kj 392Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0 g
Energie
392 Kj
X
 
Bageta špaldová 120 g - Potraviny bez dodavatele
Bageta špaldová 120 g
Bageta špaldová 120 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (15g)
Sacharidy 96g 14g
Cukry
Proteiny 14g 2,1g
Tuky 2,4g 0,4g
Vláknina 9,6g 1,4g
Energie 2004Kj 301Kj
Množství za syrova
g
Sacharidy
14 g
Energie
301 Kj
X
Přesnídávka
Jahody s tvarohem
Sacharidy
10 g
Energie
534 Kj
 
Jahody s tvarohem
Jahody s tvarohem
Jahody s tvarohem
Smícháme tvaroh s jogurtem a dobře rozšleháme. Jahody omyjeme a nakrájíme na čtvrtky. Vmícháme jahody do tvarohu s jogurtem. Podáváme vychlazené.
Množství za syrova
210 g
Sacharidy
10 g
Energie
534 Kj
X
 
Smícháme tvaroh s jogurtem a dobře rozšleháme. Jahody omyjeme a nakrájíme na čtvrtky. Vmícháme jahody do tvarohu s jogurtem. Podáváme vychlazené.
 
Jahody - Potraviny bez dodavatele
Jahody
Jahody
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (80g)
Sacharidy 5,5g 4,4g
Cukry
Proteiny 0,8g 0,6g
Tuky 0,5g 0,4g
Vláknina
Energie 138Kj 110Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
4,4 g
Energie
110 Kj
X
 
Milkin tvaroh jemný 250 g - ALIMPEX FOOD a.s.
Milkin tvaroh jemný 250 g
Milkin tvaroh jemný 250 g
Výrobce
ALIMPEX FOOD a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (45g)
Sacharidy 4,1g 1,8g
Cukry 4,1g 1,8g
Proteiny 16g 7g
Tuky 2,5g 1,1g
Vláknina
Energie 426Kj 192Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
1,8 g
Energie
192 Kj
X
 
Bílý jogurt z Valašska 3% 150 g - Mlékárna Valašské Meziříčí
Bílý jogurt z Valašska 3% 150 g
Bílý jogurt z Valašska 3% 150 g
Výrobce
Mlékárna Valašské Meziříčí
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (85g)
Sacharidy 5g 4,3g
Cukry 5g 4,3g
Proteiny 4,3g 3,7g
Tuky 3,1g 2,6g
Vláknina 0g 0g
Energie 273Kj 232Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
4,3 g
Energie
232 Kj
X
Oběd
Kuřecí maso s ananasem, Vařená rýže
Sacharidy
36 g
Energie
1657 Kj
 
Kuřecí maso s ananasem
Kuřecí maso s ananasem
Kuřecí maso s ananasem
Kuřecí prsa nakrájíme na kostky a osolíme. Promícháme s moukou a bílky. Opečeme na mírně rozehřátem oleji. Na pánev vložíme nakrájený ananas, mandle, zalijeme připraveným vývarem a podusíme. K podušenému ananasu přidáme opečené kuřecí kousky, dochutíme solí, vínem a jemně zahustíme moukou. Porce při podávání ozdobíme nasekanou pažitkou.
Množství za syrova
221 g
Sacharidy
15 g
Energie
1272 Kj
X
 
Kuřecí prsa nakrájíme na kostky a osolíme. Promícháme s moukou a bílky. Opečeme na mírně rozehřátem oleji. Na pánev vložíme nakrájený ananas, mandle, zalijeme připraveným vývarem a podusíme. K podušenému ananasu přidáme opečené kuřecí kousky, dochutíme solí, vínem a jemně zahustíme moukou. Porce při podávání ozdobíme nasekanou pažitkou.
 
Kuřecí maso - Potraviny bez dodavatele
Kuřecí maso
Kuřecí maso
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (100g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 22g 22g
Tuky 3,2g 3,2g
Vláknina
Energie 489Kj 489Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0 g
Energie
489 Kj
X
 
Bílek - Potraviny bez dodavatele
Bílek
Bílek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (10g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 11g 1,1g
Tuky
Vláknina
Energie 201Kj 20Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0 g
Energie
20 Kj
X
 
Ananas plátky v mírně sladkém nálevu - Potraviny bez dodavatele
Ananas plátky v mírně sladkém nálevu
Ananas plátky v mírně sladkém nálevu
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (60g)
Sacharidy 17g 10g
Cukry 17g 10g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 293Kj 176Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
10 g
Energie
176 Kj
X
 
Mandle jádra 200 g - Potraviny bez dodavatele
Mandle jádra 200 g
Mandle jádra 200 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (10g)
Sacharidy 8,7g 0,9g
Cukry 4,3g 0,4g
Proteiny 21g 2,1g
Tuky 63g 6,3g
Vláknina
Energie 2794Kj 279Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,9 g
Energie
279 Kj
X
 
Dezertní víno - Potraviny bez dodavatele
Dezertní víno
Dezertní víno
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 0,1g 0g
Cukry
Proteiny 0,1g 0g
Tuky
Vláknina
Energie 226Kj 57Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
ml
Sacharidy
0 g
Energie
57 Kj
X
 
Pažitka - Potraviny bez dodavatele
Pažitka
Pažitka
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 1,7g 0,1g
Cukry 0g 0g
Proteiny 2,8g 0,1g
Tuky 1,7g 0,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 99Kj 5Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,1 g
Energie
5 Kj
X
 
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
X
 
Olej slunečnicový - Potraviny bez dodavatele
Olej slunečnicový
Olej slunečnicový
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 92g 4,6g
Vláknina 0g 0g
Energie 3404Kj 170Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
ml
Sacharidy
0 g
Energie
170 Kj
X
 
Hladká mouka - Potraviny bez dodavatele
Hladká mouka
Hladká mouka
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 74g 3,7g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 12g 0,6g
Tuky 1,1g 0,1g
Vláknina 1g 0,1g
Energie 1501Kj 75Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
3,7 g
Energie
75 Kj
X
 
Vařená rýže
Vařená rýže
Vařená rýže
Rýže jeden díl, voda dva díly. Přivést k bodu varu, přikryté pokličkou, pak plotýnku vypnout a nechat 25 minut. Pokličku nikdy nezvednout. Pokud po této době není rýže dostatečně měkká, můžete přidat 1 lžíci vody a opět přivést do varu a vypnout, ponechat přikryté 5 minut. Rýže je perfektně uvařená, nepřilepená k hrnci a ušetříte tepelnou energii.
Množství za syrova
26 g
Sacharidy
21 g
Energie
385 Kj
X
 
Rýže jeden díl, voda dva díly. Přivést k bodu varu, přikryté pokličkou, pak plotýnku vypnout a nechat 25 minut. Pokličku nikdy nezvednout. Pokud po této době není rýže dostatečně měkká, můžete přidat 1 lžíci vody a opět přivést do varu a vypnout, ponechat přikryté 5 minut. Rýže je perfektně uvařená, nepřilepená k hrnci a ušetříte tepelnou energii.
 
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.5g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0 g
Energie
0 Kj
X
 
Rýže parboiled 400 g - Kávoviny akciová společnost
Rýže parboiled 400 g
Rýže parboiled 400 g
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 83g 21g
Cukry 0,4g 0,1g
Proteiny 6,8g 1,7g
Tuky 0,4g 0,1g
Vláknina
Energie 1540Kj 385Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
21 g
Energie
385 Kj
X
Svačina
Banánový salát
Sacharidy
20 g
Energie
510 Kj
 
Banánový salát
Banánový salát
Banánový salát
Banán a jahody nakrájíme na plátky, dáme vychladit do lednice. Zdobíme ušlehanou smetanou.
Množství za syrova
141 g
Sacharidy
20 g
Energie
510 Kj
X
 
Banán a jahody nakrájíme na plátky, dáme vychladit do lednice. Zdobíme ušlehanou smetanou.
 
Banán - Potraviny bez dodavatele
Banán
Banán
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (71g)
Sacharidy 23g 16g
Cukry
Proteiny 1,2g 0,9g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 368Kj 261Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
16 g
Energie
261 Kj
X
 
Jahody - Potraviny bez dodavatele
Jahody
Jahody
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (57g)
Sacharidy 5,5g 3,1g
Cukry
Proteiny 0,8g 0,5g
Tuky 0,5g 0,3g
Vláknina
Energie 138Kj 79Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
3,1 g
Energie
79 Kj
X
 
Jihočeská smetana ke šlehání 33% 250 ml - MADETA a.s.
Jihočeská smetana ke šlehání 33% 250 ml
Jihočeská smetana ke šlehání 33% 250 ml
Výrobce
MADETA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (13g)
Sacharidy 2,8g 0,4g
Cukry 2,8g 0,4g
Proteiny 2,2g 0,3g
Tuky 33g 4,3g
Vláknina
Energie 1306Kj 170Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
ml
Sacharidy
0,4 g
Energie
170 Kj
X
Večeře
Zelí s křenem a řepou 370 ml. SALATBAR - efko cz…
Sacharidy
34 g
Energie
1384 Kj
 
Zelí s křenem a řepou 370 ml. SALATBAR - efko cz s.r.o.
Zelí s křenem a řepou 370 ml. SALATBAR
Zelí s křenem a řepou 370 ml. SALATBAR
Výrobce
efko cz s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (160g)
Sacharidy 8g 13g
Cukry 7,1g 11g
Proteiny 0,7g 1,1g
Tuky 0,5g 0,8g
Vláknina
Energie 168Kj 269Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
13 g
Energie
269 Kj
X
 
Pohankové pukance 90 g - Kávoviny akciová společnost
Pohankové pukance 90 g
Pohankové pukance 90 g
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 75g 19g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 9,9g 2,5g
Tuky 2,4g 0,6g
Vláknina 3,9g 1g
Energie 1550Kj 388Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
19 g
Energie
388 Kj
X
 
Farmářská klobáska tenká 500 g - VÁHALA a spol. s r.o.
Farmářská klobáska tenká 500 g
Farmářská klobáska tenká 500 g
Výrobce
VÁHALA a spol. s r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 0,5g 0,3g
Cukry 0,6g 0,3g
Proteiny 20g 10g
Tuky 15g 7,5g
Vláknina
Energie 881Kj 441Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,3 g
Energie
441 Kj
X
 
Duko smetanový sýr natur 80 g - ALIMPEX FOOD a.s.
Duko smetanový sýr natur 80 g
Duko smetanový sýr natur 80 g
Výrobce
ALIMPEX FOOD a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (30g)
Sacharidy 6g 1,8g
Cukry 4g 1,2g
Proteiny 5,6g 1,7g
Tuky 21g 6,3g
Vláknina
Energie 956Kj 287Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
1,8 g
Energie
287 Kj
X
2. Večeře
Hrozny bílé - Potraviny bez dodavatele
Sacharidy
20 g
Energie
318 Kj
 
Hrozny bílé - Potraviny bez dodavatele
Hrozny bílé
Hrozny bílé
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (110g)
Sacharidy 18g 20g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 0,5g 0,6g
Vláknina
Energie 289Kj 318Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
20 g
Energie
318 Kj
X
Jídlo: Seznam alergenů obsažených v jednotlivých jídlech
Snídaně: 1 - Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich, 3 - Vejce a výrobky z nich
Přesnídávka: 7 - Mléko a výrobky z něj
Oběd: 3 - Vejce a výrobky z nich, 8 - Skořápkové plody a výrobky z nich
Svačina: 7 - Mléko a výrobky z něj
Večeře: 7 - Mléko a výrobky z něj
2. Večeře: