Množství za syrova
Vyberte svou dietu:
| Sacharidy | Z toho cukry |
Energie | Tuky | Vláknina | Bílkoviny | Bez lepku | |
| Vypočítané: | 152 g | 31 g | 5865 Kj | 56 g | 6,2 g | 84 g | Ne |
| Doporučené min: | 143 g | 5640 Kj | 48 g | 76 g | |||
| Doporučené max: | 158 g | 6360 Kj | 53 g | 84 g |
Pro dnešní jídelníček je celková hodnota sacharidů 152g
Sacharidy
Energie
Přidat
Ubrat
Celerová pomazánka
Množství za syrova
76 g
Sacharidy
6,3 g
Energie
502 Kj
Syrový celer nastrouháme na jemno, při strouhání pokapáváme citrónovou šťávou, aby nezhnědl, pak přidáme majonézu, trošku mletého černého pepře a osolíme.
Celer - Potraviny bez dodavatele
Bez lepku
Množství za syrova
Sacharidy
4,4 g
Energie
88 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
0 Kj
Citróny - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
8 Kj
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
5 Kj
Majonéza 50% 100 ml sáček - SPAK Foods s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
1 g
Energie
400 Kj
Kedlubna - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
6,2 g
Energie
138 Kj
Množství za syrova
257 ml
Sacharidy
4,1 g
Energie
100 Kj
Odebereme si porci melty, zalijeme horkou vodou a zamícháme.
Melta porcovaná 140 g - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
4,1 g
Energie
100 Kj
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Sendvičový nářez se sýrem 1,9 kg - VÁHALA a spol. s r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
347 Kj
Chlebíčky špaldové Active 120 g - BONAVITA, spol. s r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
14 g
Energie
316 Kj
Citrónový krém
Množství za syrova
121 g
Sacharidy
10 g
Energie
565 Kj
Žervé rozmačkáme, přidáme jogurt a rozmícháme. Poté vmícháme citrónovou šťávu, dosladíme sladidlem a našleháme.
Citróny - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,1 g
Energie
16 Kj
Sladidlo Stevie sypká - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
5,9 g
Energie
0 Kj
Žervé krémový sýr 90 g - ALIMPEX FOOD a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0,8 g
Energie
399 Kj
Bílý jogurt z Valašska 3% 150 g - Mlékárna Valašské Meziříčí
Množství za syrova
Sacharidy
2,8 g
Energie
150 Kj
Quinoa se špenátem a krevetami
Quinou uvařte podle návodu, na olivovém oleji si osmažte na kostičky nakrájený česnek. Až provoní pánev a zhnědne, tak ho vyndejte, přihoďte na drobno nakrájenou cibuli, osmažte. Pak přidejte špenát, osolte a opepřete a nechte ho rozmrznout. Mezitím si rozmrazíme hrášek a krevety, které zalijeme vroucí vodou a po pár minutách slijeme vodu. Nakonec přidáme ke směsi v hrnci quinou, hrášek s krevetami, necháme ohřát.
Množství za syrova
341 g
Sacharidy
35 g
Energie
1653 Kj
Quinou uvařte podle návodu, na olivovém oleji si osmažte na kostičky nakrájený česnek. Až provoní pánev a zhnědne, tak ho vyndejte, přihoďte na drobno nakrájenou cibuli, osmažte. Pak přidejte špenát, osolte a opepřete a nechte ho rozmrznout. Mezitím si rozmrazíme hrášek a krevety, které zalijeme vroucí vodou a po pár minutách slijeme vodu. Nakonec přidáme ke směsi v hrnci quinou, hrášek s krevetami, necháme ohřát.
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,4 g
Energie
26 Kj
Česnek - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,4 g
Energie
25 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Olivový olej - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
181 Kj
Krevety vyloupané 150 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
630 Kj
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
5 Kj
Hrášek 350 g - Bidfood Czech Republic s.r.o. (Nowaco) - vymazat
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,5 g
Energie
62 Kj
ARAX Quinoa tříbarevná (červená + bílá + černá) 200 g - ARAX - vymazat
Množství za syrova
Sacharidy
30 g
Energie
724 Kj
Mrkev s ananasem 370 ml. SALATBAR - efko cz s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
16 g
Energie
290 Kj
Bílý jogurt z Valašska 3% 150 g - Mlékárna Valašské Meziříčí
Množství za syrova
Sacharidy
5 g
Energie
273 Kj
Pohankové rizoto se zeleninou
Množství za syrova
154 g
Sacharidy
35 g
Energie
1364 Kj
Pohanku propláchneme a uvaříme doměkka. Zeleninu očistíme a nakrájíme. Na oleji osmahneme cibuli a zeleninu, podlijeme asi 2 dl vody a dusíme doměkka. Osolíme, smícháme s uvařenou pohankou, přidáme koření, prohřejeme. Posypeme strouhaným sýrem.
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,9 g
Energie
18 Kj
Mrkev - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,9 g
Energie
17 Kj
Petržel - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,8 g
Energie
36 Kj
Kedlubna - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,2 g
Energie
26 Kj
Celer - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,3 g
Energie
26 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Eidam 30% cihla 2600 g - AGRICOL s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
440 Kj
Hřebíček celý 30 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
1 Kj
Bazalka 10 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
5 Kj
Petrželová nať - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
2 Kj
Olej slunečnicový - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
170 Kj
Lagris pohanka loupaná 500 g - Podravka - Lagris a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
28 g
Energie
622 Kj
Švestky - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
19 g
Energie
317 Kj
| Jídlo: | Seznam alergenů obsažených v jednotlivých jídlech |
|---|---|
| Snídaně: | 3 - Vejce a výrobky z nich, 9 - Celer a výrobky z něj, 10 - Hořčice a výrobky z ní |
| Přesnídávka: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
| Oběd: | |
| Svačina: | |
| Večeře: | 9 - Celer a výrobky z něj |
| 2. Večeře: |
