Vyberte svou dietu:
Sacharidy Z toho
cukry
Energie Tuky Vláknina Bílkoviny Bez lepku
Vypočítané: 152 g 34 g 6004 Kj 79 g 6,6 g 51 g Ne
Doporučené min: 143 g 5640 Kj 48 g 76 g
Doporučené max: 158 g 6360 Kj 53 g 84 g
Pro dnešní jídelníček je celková hodnota sacharidů 152g
 
 
Množství za syrova
Sacharidy
Energie
Přidat
Ubrat
Snídaně
Tradiční pomazánkové natur 200 g - OLMA, a.s.,…
Sacharidy
30 g
Energie
1394 Kj
 
Tradiční pomazánkové natur 200 g - OLMA, a.s.
Tradiční pomazánkové natur 200 g
Tradiční pomazánkové natur 200 g
Výrobce
OLMA, a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (45g)
Sacharidy 6g 2,7g
Cukry 4,2g 1,9g
Proteiny 3,3g 1,5g
Tuky 32g 14g
Vláknina
Energie 1342Kj 604Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
2,7 g
Energie
604 Kj
X
 
Karo s mlékem
Karo s mlékem
Karo s mlékem
Odebereme si porci Kara, zalijeme horkou vodou, přidáme mléko a zamícháme.
Množství za syrova
252 ml
Sacharidy
3,1 g
Energie
88 Kj
X
 
Odebereme si porci Kara, zalijeme horkou vodou, přidáme mléko a zamícháme.
 
Karo 180 g - Kávoviny akciová společnost
Karo 180 g
Karo 180 g
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2g)
Sacharidy 82g 1,6g
Cukry 9,6g 0,2g
Proteiny 4,8g 0,1g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 1540Kj 31Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
1,6 g
Energie
31 Kj
X
 
Jihočeské mléko lahodné polotučné 1,5% 1 l - MADETA a.s.
Jihočeské mléko lahodné polotučné 1,5% 1 l
Jihočeské mléko lahodné polotučné 1,5% 1 l
Výrobce
MADETA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (30g)
Sacharidy 4,8g 1,4g
Cukry 4,8g 1,4g
Proteiny 3,2g 1g
Tuky 1,5g 0,5g
Vláknina
Energie 192Kj 58Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
ml
Sacharidy
1,4 g
Energie
58 Kj
X
 
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Pitná voda nesycená
Pitná voda nesycená
Výrobce
Potraviny bez dodavatele

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty.

Množství za syrova
ml
Sacharidy
---
Energie
---
X
 
Viktorie šunka nejvyšší jakosti kráj.100 g - MP Krásno, a.s.
Viktorie šunka nejvyšší jakosti kráj.100 g
Viktorie šunka nejvyšší jakosti kráj.100 g
Výrobce
MP Krásno, a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (35g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 20g 7g
Tuky 2,3g 0,8g
Vláknina
Energie 438Kj 153Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0 g
Energie
153 Kj
X
 
Trvanlivý chléb slunečnicový 500 g - BONAVITA, spol. s r.o.
Trvanlivý chléb slunečnicový 500 g
Trvanlivý chléb slunečnicový 500 g
Výrobce
BONAVITA, spol. s r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (45g)
Sacharidy 33g 15g
Cukry 3,9g 1,8g
Proteiny 6,4g 2,9g
Tuky 4,2g 1,9g
Vláknina 9,8g 4,4g
Energie 897Kj 404Kj
Množství za syrova
g
Sacharidy
15 g
Energie
404 Kj
X
 
Hrozny bílé - Potraviny bez dodavatele
Hrozny bílé
Hrozny bílé
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 18g 9g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 0,5g 0,3g
Vláknina
Energie 289Kj 145Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
9 g
Energie
145 Kj
X
Přesnídávka
Maliny čerstvé - Potraviny bez dodavatele, BIO…
Sacharidy
10 g
Energie
541 Kj
 
Maliny čerstvé - Potraviny bez dodavatele
Maliny čerstvé
Maliny čerstvé
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 14g 2,8g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,3g
Tuky 1,3g 0,3g
Vláknina
Energie 276Kj 55Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
2,8 g
Energie
55 Kj
X
 
BIO jogurt bílý 150 g - OLMA, a.s.
BIO jogurt bílý 150 g
BIO jogurt bílý 150 g
Výrobce
OLMA, a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (150g)
Sacharidy 4,9g 7,4g
Cukry 4,9g 7,4g
Proteiny 5g 7,5g
Tuky 4,2g 6,3g
Vláknina
Energie 324Kj 486Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
7,4 g
Energie
486 Kj
X
Oběd
Zeleninové špízy ratatouille s bylinkovou…
Sacharidy
37 g
Energie
1677 Kj
 
Zeleninové špízy ratatouille s bylinkovou polentou
Zeleninové špízy ratatouille s bylinkovou polentou
Zeleninové špízy ratatouille s bylinkovou polentou
Šalotku očistíme a nakrájíme úplně na jemno. V hrnci rozehřejeme olej a podusíme na něm šalotku. Přilijeme zeleninový vývar a přivedeme k varu. Metličkou vmícháme kukuřičnou krupici (polentu) a necháme nabobtnat podle návodu. Bylinky omyjeme a nasekáme na jemno, promícháme spolu s krémem VEGA nebo smetanou a dochutíme solí a pepřem. Prkénko navlhčíme vodou a do hladka obalíme potravinářskou fólií. Na ni naneseme hmotu do tvaru obdélníku (cca 12 x 15 cm) a necháme vychladnout.  Zeleninové špízy ratatouille: Rajčata koktejlová omyjeme. Papriky očistíme a pokrájíme na přibližně 20 stejně velkých kousků. Cuketu omyjeme a pokrájíme na 10 plátků. Lilek omyjeme, podle velikosti přepůlíme nebo rozčtvrtíme a pokrájíme na 10 kousků. Bylinky omyjeme, nasekáme a ve velké míse smícháme s olivovým olejem, solí a pepřem. Přidáme zeleninu a vše důkladně promícháme. Přikrytou zeleninu marinujeme 1 až 2 hodiny. Bylinkovou polentu nakrájíme na čtverečky o velikosti cca 3 x 3 cm, které střídavě se zeleninou napichujeme na špízy. V průběhu grilování obracíme.  
Množství za syrova
388 g
Sacharidy
33 g
Energie
1637 Kj
X
 
Šalotku očistíme a nakrájíme úplně na jemno. V hrnci rozehřejeme olej a podusíme na něm šalotku. Přilijeme zeleninový vývar a přivedeme k varu. Metličkou vmícháme kukuřičnou krupici (polentu) a necháme nabobtnat podle návodu. Bylinky omyjeme a nasekáme na jemno, promícháme spolu s krémem VEGA nebo smetanou a dochutíme solí a pepřem. Prkénko navlhčíme vodou a do hladka obalíme potravinářskou fólií. Na ni naneseme hmotu do tvaru obdélníku (cca 12 x 15 cm) a necháme vychladnout.  Zeleninové špízy ratatouille: Rajčata koktejlová omyjeme. Papriky očistíme a pokrájíme na přibližně 20 stejně velkých kousků. Cuketu omyjeme a pokrájíme na 10 plátků. Lilek omyjeme, podle velikosti přepůlíme nebo rozčtvrtíme a pokrájíme na 10 kousků. Bylinky omyjeme, nasekáme a ve velké míse smícháme s olivovým olejem, solí a pepřem. Přidáme zeleninu a vše důkladně promícháme. Přikrytou zeleninu marinujeme 1 až 2 hodiny. Bylinkovou polentu nakrájíme na čtverečky o velikosti cca 3 x 3 cm, které střídavě se zeleninou napichujeme na špízy. V průběhu grilování obracíme.  
 
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Cibule volná
Cibule volná
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (8g)
Sacharidy 9,4g 0,8g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,1g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 14Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,8 g
Energie
14 Kj
X
 
Cuketa - Potraviny bez dodavatele
Cuketa
Cuketa
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 2,2g 1,1g
Cukry
Proteiny 1,6g 0,8g
Tuky 0,4g 0,2g
Vláknina
Energie 80Kj 40Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
1,1 g
Energie
40 Kj
X
 
Lilek - Potraviny bez dodavatele
Lilek
Lilek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (30g)
Sacharidy 7,7g 2,3g
Cukry
Proteiny 1,2g 0,4g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 151Kj 45Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
2,3 g
Energie
45 Kj
X
 
Paprika červená - Potraviny bez dodavatele
Paprika červená
Paprika červená
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (100g)
Sacharidy 5,2g 5,2g
Cukry
Proteiny 1,2g 1,2g
Tuky 0,3g 0,3g
Vláknina
Energie 109Kj 109Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
5,2 g
Energie
109 Kj
X
 
Rajčata - Potraviny bez dodavatele
Rajčata
Rajčata
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 4,8g 1g
Cukry
Proteiny 1g 0,2g
Tuky 0,3g 0,1g
Vláknina
Energie 105Kj 21Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
1 g
Energie
21 Kj
X
 
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
X
 
Rozmarýn čerstvý 18 g - Potraviny bez dodavatele
Rozmarýn čerstvý 18 g
Rozmarýn čerstvý 18 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 21g 1,1g
Cukry
Proteiny 3,3g 0,2g
Tuky 5,9g 0,3g
Vláknina
Energie 549Kj 27Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
1,1 g
Energie
27 Kj
X
 
Tymián čerstvý - Potraviny bez dodavatele
Tymián čerstvý
Tymián čerstvý
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.6g)
Sacharidy 56g 0,9g
Cukry 0g 0g
Proteiny 9,5g 0,2g
Tuky 8,1g 0,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 1386Kj 22Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,9 g
Energie
22 Kj
X
 
Olivový olej - Potraviny bez dodavatele
Olivový olej
Olivový olej
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 0,2g 0,1g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 97g 24g
Vláknina
Energie 2583Kj 646Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
ml
Sacharidy
0,1 g
Energie
646 Kj
X
 
Jihočeská zakysaná smetana 18 % 180 g - MADETA a.s.
Jihočeská zakysaná smetana 18 % 180 g
Jihočeská zakysaná smetana 18 % 180 g
Výrobce
MADETA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (40g)
Sacharidy 4,6g 1,8g
Cukry 4,1g 1,6g
Proteiny 2,9g 1,2g
Tuky 18g 7,2g
Vláknina
Energie 793Kj 317Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
1,8 g
Energie
317 Kj
X
 
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Pitná voda nesycená
Pitná voda nesycená
Výrobce
Potraviny bez dodavatele

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty.

Množství za syrova
ml
Sacharidy
---
Energie
---
X
 
Pšeničná krupice 500 g - Potraviny bez dodavatele
Pšeničná krupice 500 g
Pšeničná krupice 500 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (24g)
Sacharidy 75g 18g
Cukry 1,1g 0,3g
Proteiny 10g 2,4g
Tuky 1,1g 0,3g
Vláknina 2,4g 0,6g
Energie 1507Kj 362Kj
Množství za syrova
g
Sacharidy
18 g
Energie
362 Kj
X
 
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.8g)
Sacharidy 64g 0,5g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,2g
Energie 1054Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,5 g
Energie
8 Kj
X
 
Zeleninový bujón - Potraviny bez dodavatele
Zeleninový bujón
Zeleninový bujón
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2.4g)
Sacharidy 13g 0,3g
Cukry
Proteiny 11g 0,3g
Tuky 16g 0,4g
Vláknina
Energie 1009Kj 24Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,3 g
Energie
24 Kj
X
 
Vivil Creme Life Karamel 110 g / 40 g - Spektral s.r.o.
Vivil Creme Life Karamel 110 g / 40 g
Vivil Creme Life Karamel 110 g / 40 g
Výrobce
Spektral s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (4g)
Sacharidy 92g 3,7g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0,2g 0g
Tuky 10g 0,4g
Vláknina
Energie 1019Kj 41Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
3,7 g
Energie
41 Kj
X
Svačina
Eismacchiato 250 ml - ALIMPEX FOOD a.s.
Sacharidy
19 g
Energie
568 Kj
 
Eismacchiato 250 ml - ALIMPEX FOOD a.s.
Eismacchiato 250 ml
Eismacchiato 250 ml
Výrobce
ALIMPEX FOOD a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (230g)
Sacharidy 8,4g 19g
Cukry 8g 18g
Proteiny 2,8g 6,4g
Tuky 1,5g 3,5g
Vláknina
Energie 247Kj 568Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
19 g
Energie
568 Kj
X
Večeře
Špagety s lososem a rajčaty
Sacharidy
37 g
Energie
1506 Kj
 
Špagety s lososem a rajčaty
Špagety s lososem a rajčaty
Špagety s lososem a rajčaty
Než se nám začne vařit mírně osolená voda na špagety, nakrájíme si cibulku, rajčata, česnek a lososa na kostky. Až vložíme špagety do hrnce, můžeme na rozpálenou pánvičku dát trochu olivového oleje a poté přidáme cibulku. Až cibulka zesklovatí, přidáme rajčata a lososa. Osolíme, opepříme a občas na pánvi promícháme. Těsně před tím než se nám uvaří špagety, přidáme na pánev česnek, bazalku, oregano. Promícháme a po minutě vypínáme sporák. Špagety scedíme a přidáme na pánev - promícháme a můžeme podávat.
Množství za syrova
201 g
Sacharidy
37 g
Energie
1506 Kj
X
 
Než se nám začne vařit mírně osolená voda na špagety, nakrájíme si cibulku, rajčata, česnek a lososa na kostky. Až vložíme špagety do hrnce, můžeme na rozpálenou pánvičku dát trochu olivového oleje a poté přidáme cibulku. Až cibulka zesklovatí, přidáme rajčata a lososa. Osolíme, opepříme a občas na pánvi promícháme. Těsně před tím než se nám uvaří špagety, přidáme na pánev česnek, bazalku, oregano. Promícháme a po minutě vypínáme sporák. Špagety scedíme a přidáme na pánev - promícháme a můžeme podávat.
 
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Cibule volná
Cibule volná
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 9,4g 2,4g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,3g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 44Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
2,4 g
Energie
44 Kj
X
 
Rajčata - Potraviny bez dodavatele
Rajčata
Rajčata
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 4,8g 2,4g
Cukry
Proteiny 1g 0,5g
Tuky 0,3g 0,2g
Vláknina
Energie 105Kj 53Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
2,4 g
Energie
53 Kj
X
 
Česnek - Potraviny bez dodavatele
Česnek
Česnek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 28g 1,4g
Cukry
Proteiny 1,8g 0,1g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0,1g
Energie 494Kj 25Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
1,4 g
Energie
25 Kj
X
 
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
X
 
Bazalka čerstvá - Potraviny bez dodavatele
Bazalka čerstvá
Bazalka čerstvá
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2.5g)
Sacharidy 7,5g 0,2g
Cukry 0g 0g
Proteiny 2,4g 0,1g
Tuky 0,7g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 198Kj 5Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,2 g
Energie
5 Kj
X
 
Olivový olej - Potraviny bez dodavatele
Olivový olej
Olivový olej
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (4g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 97g 3,9g
Vláknina
Energie 2583Kj 103Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
ml
Sacharidy
0 g
Energie
103 Kj
X
 
Losos obecný 250 g - Potraviny bez dodavatele
Losos obecný 250 g
Losos obecný 250 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (75g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 18g 14g
Tuky 17g 13g
Vláknina
Energie 942Kj 707Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0 g
Energie
707 Kj
X
 
Kukuřičné těstoviny s quinoou Sam Mills - Špagety 250 g - BALTAXIA a.s.
Kukuřičné těstoviny s quinoou Sam Mills - Špagety 250 g
Kukuřičné těstoviny s quinoou Sam Mills - Špagety 250 g
Výrobce
BALTAXIA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (35g)
Sacharidy 80g 28g
Cukry 1,3g 0,5g
Proteiny 7g 2,5g
Tuky 0,8g 0,3g
Vláknina 0g 0g
Energie 1517Kj 531Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
28 g
Energie
531 Kj
X
 
Oregano 10 g - BENKOR s.r.o.
Oregano 10 g
Oregano 10 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2.5g)
Sacharidy 69g 1,7g
Cukry 4,1g 0,1g
Proteiny 9g 0,2g
Tuky 4,3g 0,1g
Vláknina 43g 1,1g
Energie 1113Kj 28Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
1,7 g
Energie
28 Kj
X
 
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 64g 0,6g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,3g
Energie 1054Kj 11Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
0,6 g
Energie
11 Kj
X
2. Večeře
Hrozny bílé - Potraviny bez dodavatele
Sacharidy
20 g
Energie
318 Kj
 
Hrozny bílé - Potraviny bez dodavatele
Hrozny bílé
Hrozny bílé
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (110g)
Sacharidy 18g 20g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 0,5g 0,6g
Vláknina
Energie 289Kj 318Kj
Bez lepku Bez lepku
Množství za syrova
g
Sacharidy
20 g
Energie
318 Kj
X
Jídlo: Seznam alergenů obsažených v jednotlivých jídlech
Snídaně: 7 - Mléko a výrobky z něj
Přesnídávka: 7 - Mléko a výrobky z něj
Oběd: 1 - Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich, 7 - Mléko a výrobky z něj
Svačina: 7 - Mléko a výrobky z něj
Večeře: 4 - Ryby a výrobky z nich
2. Večeře: