Kategorie receptů
FILTRACE



Špenátovo-pažitkové ovesné lívance plněné sýrem

Počet ingrediencí
11
Počet porcí
5
Sacharidy na jednu porci
29 g
Doba přípravy
30 minut

Postup přípravy

Z  1 hrnku ovesných vloček, prášku do pečiva a vejce si vytvoříme hmotu. V tyčovém mixéru si rozemeleme na drobno hrnek špenátu a malý svazek pažitky (raději dáme méně než více, je hodně aromatická). Tuto zelenou směs přidáme do hmoty z ovesných vloček a vytvoříme jednolité těsto. Bude-li moc tuhé, zředíme mlékem a naopak bude-li málo zelené, přidáme rozmixovaný špenát. Osolíme a opepříme. Lívanečník si nahřejeme, vymažeme olejem (teplota by neměla být na nejvyšší stupeň). Na dno lívanečníku nalijeme směs a přidáme kolečko sýru (které jsme si vyřezali skleničkou nebo hrnkem) a poklademe další ovesno-špenátovou vrstvou. Po usmažení jedné strany obrátíme na druhou, aby se lívance prosmažili z obou stran. Výsledné lívance naskládáme na sebe a podáváme s bylinkami a rajčaty. 

Vytisknout recept (PDF)
Rajčata
100 g
Rajčata
Rajčata
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 4,8g 1g
Cukry
Proteiny 1g 0,2g
Tuky 0,3g 0,1g
Vláknina
Energie 105Kj 21Kj
Bez lepku Bez lepku
Vejce
75 g
Vejce
Vejce
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (15g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 13g 2g
Tuky 11g 1,7g
Vláknina
Energie 653Kj 98Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl vakuová 1 kg
2 g
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.4g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Pažitka
5 g
Pažitka
Pažitka
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 1,7g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 2,8g 0g
Tuky 1,7g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 99Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Špenátové listy
100 g
Špenátové listy
Špenátové listy
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 3,9g 0,8g
Cukry
Proteiny 2,2g 0,4g
Tuky 0,3g 0,1g
Vláknina
Energie 100Kj 20Kj
Bez lepku Bez lepku
Ovesné vločky jemně drcené 500 g
210 g
Ovesné vločky jemně drcené 500 g
Ovesné vločky jemně drcené 500 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (42g)
Sacharidy 59g 25g
Cukry 0,7g 0,3g
Proteiny 14g 5,9g
Tuky 7g 2,9g
Vláknina 10g 4,2g
Energie 1566Kj 658Kj
Eidam 30% cihla 2600 g
125 g
Eidam 30% cihla 2600 g
Eidam 30% cihla 2600 g
Výrobce
AGRICOL s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 0,5g 0,1g
Cukry 0,5g 0,1g
Proteiny 27g 6,8g
Tuky 17g 4,3g
Vláknina 0g 0g
Energie 1100Kj 275Kj
Bez lepku Bez lepku
Jihočeské mléko trvanlivé polotučné 1,5% 1 l
225 g
Jihočeské mléko trvanlivé polotučné 1,5% 1 l
Jihočeské mléko trvanlivé polotučné 1,5% 1 l
Výrobce
MADETA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (45g)
Sacharidy 4,8g 2,2g
Cukry 4,8g 2,2g
Proteiny 3,2g 1,4g
Tuky 1,5g 0,7g
Vláknina
Energie 192Kj 86Kj
Bez lepku Bez lepku
Pepř černý mletý 20 g
1 g
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.2g)
Sacharidy 64g 0,1g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,1g
Energie 1054Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Olej slunečnicový
25 g
Olej slunečnicový
Olej slunečnicový
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 92g 4,6g
Vláknina 0g 0g
Energie 3404Kj 170Kj
Bez lepku Bez lepku
Kypřící prášek do pečiva 12 g
6 g
Kypřící prášek do pečiva 12 g
Kypřící prášek do pečiva 12 g
Výrobce
Dr.Oetker s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.2g)
Sacharidy 20g 0,2g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0,1g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 334Kj 4Kj
Bez lepku Bez lepku