Kategorie receptů
FILTRACE



Kuskus s kukuřicí a tuňákem

Počet ingrediencí
8
Počet porcí
2
Sacharidy na jednu porci
19 g
Doba přípravy
30 minut

Postup přípravy

Sůl, bylinky a kuskus smícháme v menším hrnci, zalijeme horkou vodou a necháme odstát 10 minut pod pokličkou. Mezitím si v pánvi na másle orestujeme jarní cibulku, přidáme kukuřici a necháme podusit asi 8 minut. Tuňáka zbavíme přebytečné šťávy, nasypeme do pánve ke kukuřici a ještě pár minut necháme vařit. Na závěr smícháme s kuskusem a můžeme podávat.

Vytisknout recept (PDF)
Kukuřice
78 g
Kukuřice
Kukuřice
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (39g)
Sacharidy 6,4g 2,5g
Cukry
Proteiny 1,8g 0,7g
Tuky 0,8g 0,3g
Vláknina
Energie 159Kj 62Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl vakuová 1 kg
2 g
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibulka jarní
30 g
Cibulka jarní
Cibulka jarní
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (15g)
Sacharidy 3,1g 0,5g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,3g
Tuky 0,5g 0,1g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 99Kj 15Kj
Bez lepku Bez lepku
Pitná voda nesycená
100 g
Pitná voda nesycená
Pitná voda nesycená
Výrobce
Potraviny bez dodavatele

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty.

Tuňák ve vlastní šťávě 80 g SUN & SEA
110 g
Tuňák ve vlastní šťávě 80 g SUN & SEA
Tuňák ve vlastní šťávě 80 g SUN & SEA
Výrobce
BALTAXIA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (55g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 26g 14g
Tuky 1,5g 0,8g
Vláknina 0g 0g
Energie 498Kj 274Kj
Bez lepku Bez lepku
Provensálské koření 15 g
2 g
Provensálské koření 15 g
Provensálské koření 15 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 60g 0,6g
Cukry 0,8g 0g
Proteiny 8,3g 0,1g
Tuky 9,4g 0,1g
Vláknina 40g 0,4g
Energie 1186Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Krajanka máslo 250 g
12 g
Krajanka máslo 250 g
Krajanka máslo 250 g
Výrobce
ALIMPEX FOOD a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (6g)
Sacharidy 0,7g 0g
Cukry 0,7g 0g
Proteiny 0,6g 0g
Tuky 82g 4,9g
Vláknina
Energie 3056Kj 183Kj
Bez lepku Bez lepku
Podravka couscous 500 g
94 g
Podravka couscous 500 g
Podravka couscous 500 g
Výrobce
Podravka - Lagris a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (47g)
Sacharidy 32g 15g
Cukry 2,7g 1,3g
Proteiny 21g 9,9g
Tuky 1,1g 0,5g
Vláknina 28g 13g
Energie 1500Kj 705Kj