Množství za syrova
Vyberte svou dietu:
Sacharidy | Z toho cukry |
Energie | Tuky | Vláknina | Bílkoviny | Bez lepku | |
Vypočítané: | 149 g | 50 g | 6079 Kj | 56 g | 27 g | 80 g | Ne |
Doporučené min: | 143 g | 5640 Kj | 48 g | 76 g | |||
Doporučené max: | 158 g | 6360 Kj | 53 g | 84 g |
Pro dnešní jídelníček je celková hodnota sacharidů 149g
Sacharidy
Energie
Přidat
Ubrat
Snídaně
Rýžová kaše s jahodami a chia semínky, Melta s…
Množství za syrova
Sacharidy
30 g
Energie
1505 Kj
Rýžová kaše s jahodami a chia semínky
Nejdříve si připravíme rýži. Vyjmeme ji z obalu, slijeme nálev a propláchneme pod studenou tekoucí vodou. Do kastrůlku vlijeme mléko a na mírném ohni jej ohříváme, dokud se nezačne vařit. Následně přidáme rýži, vše pečlivě promícháme a vaříme do té doby, než rýže nasákne mlékem a kaše bude mít požadovanou konzistenci. Sundáme kastrůlek z plotny a přimícháme nadrobno nakrájené jahody. Pokud chceme si chtěli kaši přisladit, přidáme lžičku medu. Kaši naservírujeme do misek, posypeme chia semínky a ozdobíme větším kouskem jahody.
Množství za syrova
428 g
Sacharidy
24 g
Energie
818 Kj
Nejdříve si připravíme rýži. Vyjmeme ji z obalu, slijeme nálev a propláchneme pod studenou tekoucí vodou. Do kastrůlku vlijeme mléko a na mírném ohni jej ohříváme, dokud se nezačne vařit. Následně přidáme rýži, vše pečlivě promícháme a vaříme do té doby, než rýže nasákne mlékem a kaše bude mít požadovanou konzistenci. Sundáme kastrůlek z plotny a přimícháme nadrobno nakrájené jahody. Pokud chceme si chtěli kaši přisladit, přidáme lžičku medu. Kaši naservírujeme do misek, posypeme chia semínky a ozdobíme větším kouskem jahody.
Jahody - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (200g) |
Sacharidy | 5,5g | 11g |
Cukry | ||
Proteiny | 0,8g | 1,6g |
Tuky | 0,5g | 1g |
Vláknina | ||
Energie | 138Kj | 276Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
11 g
Energie
276 Kj
Slim Pasta® Rýže 270 g - Slim Pasta
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (135g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 0,2g | 0,3g |
Tuky | 0g | 0g |
Vláknina | 4g | 5,4g |
Energie | 36Kj | 49Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
49 Kj
Jihočeské mléko trvanlivé polotučné 1,5% 1 l - MADETA a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (75g) |
Sacharidy | 4,8g | 3,6g |
Cukry | 4,8g | 3,6g |
Proteiny | 3,2g | 2,4g |
Tuky | 1,5g | 1,1g |
Vláknina | ||
Energie | 192Kj | 144Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
3,6 g
Energie
144 Kj
Chia semínka 100 g - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (15g) |
Sacharidy | 44g | 6,6g |
Cukry | 0,5g | 0,1g |
Proteiny | 16g | 2,4g |
Tuky | 31g | 4,7g |
Vláknina | 38g | 5,7g |
Energie | 2052Kj | 308Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
6,6 g
Energie
308 Kj
Med luční květový 900 g - MEDOKOMERC s.r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (3g) |
Sacharidy | 82g | 2,5g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 0,3g | 0g |
Tuky | 0g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 1394Kj | 42Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
2,5 g
Energie
42 Kj
Melta s mlékem a sladidlem
Odebereme si porci melty, zalijeme horkou vodou, mlékem, dochutíme sladidlem a zamícháme.
Množství za syrova
267 ml
Sacharidy
5,6 g
Energie
158 Kj
Odebereme si porci melty, zalijeme horkou vodou, mlékem, dochutíme sladidlem a zamícháme.
Melta porcovaná 140 g - Kávoviny akciová společnost
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (7g) |
Sacharidy | 59g | 4,1g |
Cukry | 1,6g | 0,1g |
Proteiny | 8,7g | 0,6g |
Tuky | 1,8g | 0,1g |
Vláknina | 27g | 1,9g |
Energie | 1430Kj | 100Kj |
Množství za syrova
Sacharidy
4,1 g
Energie
100 Kj
Jihočeské mléko lahodné polotučné 1,5% 1 l - MADETA a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (30g) |
Sacharidy | 4,8g | 1,4g |
Cukry | 4,8g | 1,4g |
Proteiny | 3,2g | 1g |
Tuky | 1,5g | 0,5g |
Vláknina | ||
Energie | 192Kj | 58Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,4 g
Energie
58 Kj
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."} |
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty. |
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Clio nízkoenergetické práškové sladidlo 75 g - UNTRACO s.r.o.
Výrobce
{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."} |
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty. |
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Indiana Jerky Hovězí Less Salt 25 g - INDIANA JERKY
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (25g) |
Sacharidy | 1g | 0,3g |
Cukry | 0,1g | 0g |
Proteiny | 50g | 13g |
Tuky | 4g | 1g |
Vláknina | ||
Energie | 1015Kj | 254Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
254 Kj
Blaťácké zlato 120 g - MADETA a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (20g) |
Sacharidy | 1,1g | 0,2g |
Cukry | 1,1g | 0,2g |
Proteiny | 21g | 4,2g |
Tuky | 27g | 5,4g |
Vláknina | ||
Energie | 1375Kj | 275Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
275 Kj
Přesnídávka
Acidofilní mléko plnotučné 3,6% 500 g - Mlékárna…
Množství za syrova
Sacharidy
10 g
Energie
525 Kj
Acidofilní mléko plnotučné 3,6% 500 g - Mlékárna Valašské Meziříčí
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (180g) |
Sacharidy | 3,9g | 7g |
Cukry | 3,9g | 7g |
Proteiny | 3,3g | 5,9g |
Tuky | 3,7g | 6,7g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 259Kj | 466Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
7 g
Energie
466 Kj
Borůvky - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (25g) |
Sacharidy | 13g | 3,3g |
Cukry | ||
Proteiny | 0,7g | 0,2g |
Tuky | 0,7g | 0,2g |
Vláknina | ||
Energie | 234Kj | 59Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
3,3 g
Energie
59 Kj
Oběd
Pad Thai s thajskými nudlemi, Juice Bar okurka…
Množství za syrova
Sacharidy
34 g
Energie
1832 Kj
Pad Thai s thajskými nudlemi
Očištěné kuřecí prso nakrájíme na kousky. V misce smícháme 4 lžíce rybí omáčky, sojovou omáčku a tabasco. Maso na chvíli do marinády namočíme. Očistíme si mrkev a nakrájíme ji na tenké nudličky. Jarní cibulku nakrájíme na kolečka a cibuli na půlkolečka. Arašídy rozmačkáme v hmoždíři a bylinky nasekáme nadrobno. Rozpálíme pánev, přidáme do ní (kokosový) olej, přidáme maso s marinádou a zprudka opékáme cca 2 minuty. Přidáme cibuli, mrkev a smažíme další 2 minuty. Do pánve vymačkáme šťávu z limetky a vše promícháme. Smažíme cca 5 minut, dokud nebude mrkev měkká. Směs s masem na pánvi odhrneme na stranu a na volnou plochu rozklepneme 2 vajíčka, smažíme je pár vteřin a několikrát promícháme. Pak smícháme smažená vejce se zbytkem obsahu na pánvi. Přidáme nudle, jarní cibulku a vše promícháme tak, aby se vše spojilo. Hotové Pad Thai naservírujeme do misek a posypeme čerstvými bylinkami a drcenými arašídy.
Množství za syrova
414 g
Sacharidy
11 g
Energie
1399 Kj
Očištěné kuřecí prso nakrájíme na kousky. V misce smícháme 4 lžíce rybí omáčky, sojovou omáčku a tabasco. Maso na chvíli do marinády namočíme. Očistíme si mrkev a nakrájíme ji na tenké nudličky. Jarní cibulku nakrájíme na kolečka a cibuli na půlkolečka. Arašídy rozmačkáme v hmoždíři a bylinky nasekáme nadrobno. Rozpálíme pánev, přidáme do ní (kokosový) olej, přidáme maso s marinádou a zprudka opékáme cca 2 minuty. Přidáme cibuli, mrkev a smažíme další 2 minuty. Do pánve vymačkáme šťávu z limetky a vše promícháme. Smažíme cca 5 minut, dokud nebude mrkev měkká. Směs s masem na pánvi odhrneme na stranu a na volnou plochu rozklepneme 2 vajíčka, smažíme je pár vteřin a několikrát promícháme. Pak smícháme smažená vejce se zbytkem obsahu na pánvi. Přidáme nudle, jarní cibulku a vše promícháme tak, aby se vše spojilo. Hotové Pad Thai naservírujeme do misek a posypeme čerstvými bylinkami a drcenými arašídy.
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (15g) |
Sacharidy | 9,4g | 1,4g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,3g | 0,2g |
Tuky | 0,1g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 175Kj | 26Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,4 g
Energie
26 Kj
Mrkev - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (35g) |
Sacharidy | 9,1g | 3,2g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,1g | 0,4g |
Tuky | 0,2g | 0,1g |
Vláknina | ||
Energie | 171Kj | 60Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
3,2 g
Energie
60 Kj
Vejce - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (25g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | ||
Proteiny | 13g | 3,3g |
Tuky | 11g | 2,8g |
Vláknina | ||
Energie | 653Kj | 163Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
163 Kj
Pažitka - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (0.66666666666667g) |
Sacharidy | 1,7g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 2,8g | 0g |
Tuky | 1,7g | 0g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 99Kj | 1Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Kuřecí maso - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (100g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 22g | 22g |
Tuky | 3,2g | 3,2g |
Vláknina | ||
Energie | 489Kj | 489Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
489 Kj
Bazalka čerstvá - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (0.66666666666667g) |
Sacharidy | 7,5g | 0,1g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 2,4g | 0g |
Tuky | 0,7g | 0g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 198Kj | 1Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
1 Kj
Limetky - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (13.333333333333g) |
Sacharidy | 11g | 1,5g |
Cukry | ||
Proteiny | 0,7g | 0,1g |
Tuky | 0,2g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 130Kj | 17Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,5 g
Energie
17 Kj
Koriandr čerstvý - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."} |
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty. |
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Cibulka jarní - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (6.6666666666667g) |
Sacharidy | 3,1g | 0,2g |
Cukry | ||
Proteiny | 2,1g | 0,1g |
Tuky | 0,5g | 0g |
Vláknina | 0,3g | 0g |
Energie | 99Kj | 7Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
7 Kj
Sójová omáčka 170 ml - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (16.666666666667g) |
Sacharidy | 15g | 2,5g |
Cukry | 14g | 2,3g |
Proteiny | 2,8g | 0,5g |
Tuky | 0g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 302Kj | 50Kj |
Množství za syrova
Sacharidy
2,5 g
Energie
50 Kj
Arašídy nesolené 100g - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (15g) |
Sacharidy | 12g | 1,8g |
Cukry | 5,6g | 0,8g |
Proteiny | 26g | 3,9g |
Tuky | 49g | 7,4g |
Vláknina | 8,6g | 1,3g |
Energie | 2524Kj | 379Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,8 g
Energie
379 Kj
Řepkový olej 250 ml - NOMINAL cz obchodní, s.r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (4g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 0g | 0g |
Tuky | 100g | 4g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 3700Kj | 148Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
148 Kj
TABASCO® Red Pepper Sauce 57 ml - Tabasco
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (1g) |
Sacharidy | 1,6g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 1g | 0g |
Tuky | 0,7g | 0g |
Vláknina | 1,3g | 0g |
Energie | 67Kj | 1Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Slim Pasta® Nudle Thai Style 270 g - Slim Pasta
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (180g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 0,2g | 0,4g |
Tuky | 0g | 0g |
Vláknina | 4g | 7,2g |
Energie | 32Kj | 58Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
58 Kj
Juice Bar okurka-kiwi-spirulina 800 ml - RAUCH Praha spol. s r. o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (210g) |
Sacharidy | 11g | 23g |
Cukry | 10g | 21g |
Proteiny | 0,5g | 1,1g |
Tuky | 0,2g | 0,4g |
Vláknina | ||
Energie | 206Kj | 433Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
23 g
Energie
433 Kj
Svačina
Trvanlivý chléb vícezrnný 500 g - BONAVITA, spol.…
Množství za syrova
Sacharidy
20 g
Energie
552 Kj
Trvanlivý chléb vícezrnný 500 g - BONAVITA, spol. s r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (50g) |
Sacharidy | 33g | 17g |
Cukry | 2,4g | 1,2g |
Proteiny | 6,1g | 3,1g |
Tuky | 2,7g | 1,4g |
Vláknina | 10g | 5g |
Energie | 842Kj | 421Kj |
Množství za syrova
Sacharidy
17 g
Energie
421 Kj
Norský salát s lososem 220 g SOKRA - BALTAXIA a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (25g) |
Sacharidy | 13g | 3,3g |
Cukry | 4,2g | 1,1g |
Proteiny | 9g | 2,3g |
Tuky | 4g | 1g |
Vláknina | ||
Energie | 522Kj | 131Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
3,3 g
Energie
131 Kj
Večeře
Arrabbiata s hovězím masem, Vařené těstoviny
Množství za syrova
Sacharidy
36 g
Energie
1360 Kj
Arrabbiata s hovězím masem
Obsah sklenice vyklopíme do misky, zakryjeme a ohřejeme v mikrovlnné troubě. Omáčku můžeme ohřát i v hrnci za stálého míchání.
Množství za syrova
210 g
Sacharidy
13 g
Energie
920 Kj
Obsah sklenice vyklopíme do misky, zakryjeme a ohřejeme v mikrovlnné troubě. Omáčku můžeme ohřát i v hrnci za stálého míchání.
INZERSDORFER - PURE BEEF Sugo Arrabbiata 400 g - Inzersdorfer
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (210g) |
Sacharidy | 6g | 13g |
Cukry | 5,2g | 11g |
Proteiny | 4,7g | 9,9g |
Tuky | 6,7g | 14g |
Vláknina | ||
Energie | 438Kj | 920Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
13 g
Energie
920 Kj
Vařené těstoviny
Množství za syrova
181 ml
Sacharidy
24 g
Energie
440 Kj
Těstoviny vložíme do vroucí osolené vody a uvaříme doměkka.
Kukuřičné těstoviny 500 g Sam Mills - Vřetena - BALTAXIA a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (30g) |
Sacharidy | 79g | 24g |
Cukry | 1g | 0,3g |
Proteiny | 5,5g | 1,7g |
Tuky | 0,8g | 0,2g |
Vláknina | ||
Energie | 1466Kj | 440Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
24 g
Energie
440 Kj
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."} |
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty. |
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (1g) |
Sacharidy | 0,3g | 0g |
Cukry | 0,1g | 0g |
Proteiny | 0,3g | 0g |
Tuky | 0,1g | 0g |
Vláknina | 0,3g | 0g |
Energie | 50Kj | 1Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Hrušky zelené - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (120g) |
Sacharidy | 16g | 19g |
Cukry | ||
Proteiny | 0,5g | 0,6g |
Tuky | 0,4g | 0,5g |
Vláknina | ||
Energie | 255Kj | 306Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
19 g
Energie
306 Kj
Jídlo: | Seznam alergenů obsažených v jednotlivých jídlech |
---|---|
Snídaně: | 6 - Sójové boby (sója) a výrobky z nich, 7 - Mléko a výrobky z něj |
Přesnídávka: | |
Oběd: | 3 - Vejce a výrobky z nich, 5 - Podzemnice olejná (arašídy) a výrobky z nich, 6 - Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
Svačina: | 4 - Ryby a výrobky z nich |
Večeře: | |
2. Večeře: |