Množství za syrova
Vyberte svou dietu:
| Sacharidy | Z toho cukry |
Energie | Tuky | Vláknina | Bílkoviny | Bez lepku | |
| Vypočítané: | 149 g | 28 g | 6148 Kj | 61 g | 8,3 g | 85 g | Ne |
| Doporučené min: | 143 g | 5640 Kj | 48 g | 76 g | |||
| Doporučené max: | 158 g | 6360 Kj | 53 g | 84 g |
Pro dnešní jídelníček je celková hodnota sacharidů 149g
Sacharidy
Energie
Přidat
Ubrat
Vrstvené lívanečky s limetkovým Cottage Chesse, čerstvými jahodami a medem
Nejdříve si připravíme lívance. Obsah sáčku vsypeme do misky a vlijeme studenou vodu. Směs metličkou důkladně rozšleháme, aby byla bez hrudek. Necháme odstát 5 minut. Na rozehřátou lívancovou pánev potřenou olejem nalijeme těsto a opečeme z obou stran dozlatova. Do sýru Cottage Cheese metlou vmícháme vanilkový cukr a limetkovou kůru z jedné limetky. Směs vrstvíme s lívanečky, doplníme čerstvými jahodami a přelijeme javorovým sirupem nebo medem.
Množství za syrova
237 g
Sacharidy
29 g
Energie
743 Kj
Nejdříve si připravíme lívance. Obsah sáčku vsypeme do misky a vlijeme studenou vodu. Směs metličkou důkladně rozšleháme, aby byla bez hrudek. Necháme odstát 5 minut. Na rozehřátou lívancovou pánev potřenou olejem nalijeme těsto a opečeme z obou stran dozlatova. Do sýru Cottage Cheese metlou vmícháme vanilkový cukr a limetkovou kůru z jedné limetky. Směs vrstvíme s lívanečky, doplníme čerstvými jahodami a přelijeme javorovým sirupem nebo medem.
Jahody - Potraviny bez dodavatele
Bez lepku
Množství za syrova
Sacharidy
4,8 g
Energie
121 Kj
Limetky - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
1 Kj
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Lívanečky 250 g - Dr. Oetker, spol. s r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
18 g
Energie
391 Kj
Vanilkový cukr Dia 40 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
3 g
Energie
51 Kj
Olej řepkový - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
127 Kj
Med luční květový 900 g - MEDOKOMERC s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
3,1 g
Energie
52 Kj
Olmín 125 g - OLMA, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0,7 g
Energie
766 Kj
Čaj černý se sladidlem
Množství za syrova
262 ml
Sacharidy
0 g
Energie
0 Kj
Jeden sáček čaje dáme do hrníčku. Zalijeme horkou vodou. Necháme louhovat 3-5 minut, osladíme a zamícháme.
Čaj černý 20 x 2 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
0 Kj
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Clio nízkoenergetické práškové sladidlo 75 g - UNTRACO s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
BIO jogurt bílý 150 g - OLMA, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
7,4 g
Energie
486 Kj
Maliny čerstvé - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
2,8 g
Energie
55 Kj
Kaše z quinoy se sýrem cottage a ořechy
Důkladně na hustém sítě propláchneme quinou. Dáme asi na 15 minut pomalu vařit do mléka, tekutina by měla úplně zmizet. Do připravené quinoy zamícháme med, sýr cottage, přidáme ořechy a ovoce. Takto připravená je dobrá teplá i studená. Ozdobíme pár lístky máty.
Množství za syrova
233 g
Sacharidy
36 g
Energie
1486 Kj
Důkladně na hustém sítě propláchneme quinou. Dáme asi na 15 minut pomalu vařit do mléka, tekutina by měla úplně zmizet. Do připravené quinoy zamícháme med, sýr cottage, přidáme ořechy a ovoce. Takto připravená je dobrá teplá i studená. Ozdobíme pár lístky máty.
Máta peprná - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Jahody - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
14 Kj
Vlašské ořechy jádra - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
227 Kj
Jihočeské mléko lahodné polotučné 1,5% 1 l - MADETA a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
2,4 g
Energie
96 Kj
Jihočeský Cottage natur 5% 150 g - MADETA a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
2,9 g
Energie
472 Kj
Maliny čerstvé - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
2,8 g
Energie
55 Kj
Ostružiny čerstvé - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,2 g
Energie
24 Kj
Med luční květový 900 g - MEDOKOMERC s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
1,6 g
Energie
28 Kj
Quinoa 400 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
24 g
Energie
570 Kj
Indiana Jerky Tuňák 15 g - INDIANA JERKY
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
215 Kj
Protein puding čokoládový 200 g - OLMA, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
8,9 g
Energie
373 Kj
Banán - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
12 g
Energie
184 Kj
Kuřecí plátky s citrónovo-bylinkovou omáčkou
Každý plátek (4 plátky) kuřete zastříkáme citrónovou šťávou, osolíme, opepříme a obalíme zlehka v mouce. V nepřilnavé hlubší pánvi rozpálíme olej a maso zprudka orestujeme. Přendáme na talíř.
Na pánvi orestujeme najemno nakrájenou cibuli. Snížíme teplotu a zalijeme vývarem a vaříme cca 6 min. Přidáme smetanu a vaříme dalších cca 5 min. Omáčku zahustíme dle potřeby hladkou moukou.
Poté ochutíme citrónem, přidáme bylinky a vložíme zpět plátky masa, které zahřejeme na teplotu vhodnou k okamžitému servírování.
Množství za syrova
219 ml
Sacharidy
11 g
Energie
882 Kj
Každý plátek (4 plátky) kuřete zastříkáme citrónovou šťávou, osolíme, opepříme a obalíme zlehka v mouce. V nepřilnavé hlubší pánvi rozpálíme olej a maso zprudka orestujeme. Přendáme na talíř.
Na pánvi orestujeme najemno nakrájenou cibuli. Snížíme teplotu a zalijeme vývarem a vaříme cca 6 min. Přidáme smetanu a vaříme dalších cca 5 min. Omáčku zahustíme dle potřeby hladkou moukou.
Poté ochutíme citrónem, přidáme bylinky a vložíme zpět plátky masa, které zahřejeme na teplotu vhodnou k okamžitému servírování.
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,9 g
Energie
18 Kj
Česnek - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
2 Kj
Petrželová nať - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,9 g
Energie
23 Kj
Citróny - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,7 g
Energie
10 Kj
Kuřecí maso - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
318 Kj
Kuřecí bujón - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
6 Kj
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
3 Kj
Provensálské koření 15 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
12 Kj
Olej slunečnicový - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
136 Kj
Hladká mouka - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
5,2 g
Energie
105 Kj
MEGGLE Trvanlivá bezlaktózová smetana na vaření 200 ml - MEGGLE Czech Republic s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
2,2 g
Energie
249 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
0 Kj
Bramborové hranolky do trouby vlnkované
Nasypeme na plech s pečicím papírem v jedné vrstvě, aby se vzájemně hranolky nepřekrývaly, do středu trouby, pečeme při 220°C 15-20 minut dokřupava. Při horkovzdušném režimu snížíme teplotu na 200°C a zkrátíme čas. V polovině pečení prohodíme. Výrobce nemá přípravu v horkovzdušné fritéze na obalu, ale jemně stříknuté olejem ve spreji na 10 minut při 180°C vyjdou skvěle křupavé. Nezapomene průběžně prohazovat.
Množství za syrova
92 g
Sacharidy
23 g
Energie
640 Kj
Nasypeme na plech s pečicím papírem v jedné vrstvě, aby se vzájemně hranolky nepřekrývaly, do středu trouby, pečeme při 220°C 15-20 minut dokřupava. Při horkovzdušném režimu snížíme teplotu na 200°C a zkrátíme čas. V polovině pečení prohodíme. Výrobce nemá přípravu v horkovzdušné fritéze na obalu, ale jemně stříknuté olejem ve spreji na 10 minut při 180°C vyjdou skvěle křupavé. Nezapomene průběžně prohazovat.
Olivový olej - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
52 Kj
Aviko Zig Zag hranolky 450 g, 750 g, 1000 g, 1500 g - Aviko
Množství za syrova
Sacharidy
23 g
Energie
589 Kj
Hrozny bílé - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
20 g
Energie
318 Kj
| Jídlo: | Seznam alergenů obsažených v jednotlivých jídlech |
|---|---|
| Snídaně: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
| Přesnídávka: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
| Oběd: | 4 - Ryby a výrobky z nich, 7 - Mléko a výrobky z něj, 8 - Skořápkové plody a výrobky z nich |
| Svačina: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
| Večeře: | |
| 2. Večeře: |
