Množství za syrova
Vyberte svou dietu:
Sacharidy | Z toho cukry |
Energie | Tuky | Vláknina | Bílkoviny | Bez lepku | |
Vypočítané: | 151 g | 30 g | 5836 Kj | 53 g | 2,8 g | 77 g | Ne |
Doporučené min: | 143 g | 5640 Kj | 48 g | 76 g | |||
Doporučené max: | 158 g | 6360 Kj | 53 g | 84 g |
Pro dnešní jídelníček je celková hodnota sacharidů 151g
Sacharidy
Energie
Přidat
Ubrat
Snídaně
Vaječná omeleta se špenátem a sýrem, Bageta…
Množství za syrova
Sacharidy
31 g
Energie
1432 Kj
Vaječná omeleta se špenátem a sýrem
Vejce rozšleháme se solí a vlijeme je na pánev s rozehřátým tukem. Mírně zapečeme. Na tuku osmažíme cibulku, přidáme trochu mouky a nakrájený zmrazený špenát. Přidáme česnek rozetřený se solí a mletý pepř. Směs natřeme na omeletu, posypeme sýrem a zabalíme.
Množství za syrova
214 g
Sacharidy
17 g
Energie
1132 Kj
Vejce rozšleháme se solí a vlijeme je na pánev s rozehřátým tukem. Mírně zapečeme. Na tuku osmažíme cibulku, přidáme trochu mouky a nakrájený zmrazený špenát. Přidáme česnek rozetřený se solí a mletý pepř. Směs natřeme na omeletu, posypeme sýrem a zabalíme.
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (23g) |
Sacharidy | 9,4g | 2,2g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,3g | 0,3g |
Tuky | 0,1g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 175Kj | 40Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
2,2 g
Energie
40 Kj
Česnek - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (2g) |
Sacharidy | 28g | 0,6g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,8g | 0g |
Tuky | 0,1g | 0g |
Vláknina | 2,1g | 0g |
Energie | 494Kj | 10Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
10 Kj
Eidam 30% cihla 2600 g - AGRICOL s.r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (26g) |
Sacharidy | 0,5g | 0,1g |
Cukry | 0,5g | 0,1g |
Proteiny | 27g | 7g |
Tuky | 17g | 4,4g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 1100Kj | 286Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
286 Kj
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (0.5g) |
Sacharidy | 64g | 0,3g |
Cukry | 0,6g | 0g |
Proteiny | 10g | 0,1g |
Tuky | 3,3g | 0g |
Vláknina | 25g | 0,1g |
Energie | 1054Kj | 5Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
5 Kj
Olej slunečnicový - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (2g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 0g | 0g |
Tuky | 92g | 1,8g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 3404Kj | 68Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
68 Kj
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (85g) |
Sacharidy | 3g | 2,6g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 2,5g | 2,1g |
Tuky | 0,4g | 0,3g |
Vláknina | ||
Energie | 123Kj | 105Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
2,6 g
Energie
105 Kj
Hladká mouka - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (15g) |
Sacharidy | 74g | 11g |
Cukry | 0,1g | 0g |
Proteiny | 12g | 1,8g |
Tuky | 1,1g | 0,2g |
Vláknina | 1g | 0,2g |
Energie | 1501Kj | 225Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
11 g
Energie
225 Kj
Vejce - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (60g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | ||
Proteiny | 13g | 7,8g |
Tuky | 11g | 6,6g |
Vláknina | ||
Energie | 653Kj | 392Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
392 Kj
0,3% UHT mléko Mlékárna Pragolaktos 1 l - Mlékárna Pragolaktos, a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (0.5g) |
Sacharidy | 4,9g | 0g |
Cukry | 4,9g | 0g |
Proteiny | 3,4g | 0g |
Tuky | 0,3g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 152Kj | 1Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Bageta špaldová 120 g - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (15g) |
Sacharidy | 96g | 14g |
Cukry | ||
Proteiny | 14g | 2,1g |
Tuky | 2,4g | 0,4g |
Vláknina | 9,6g | 1,4g |
Energie | 2004Kj | 301Kj |
Množství za syrova
Sacharidy
14 g
Energie
301 Kj
Jahody s tvarohem
Smícháme tvaroh s jogurtem a dobře rozšleháme. Jahody omyjeme a nakrájíme na čtvrtky. Vmícháme jahody do tvarohu s jogurtem. Podáváme vychlazené.
Množství za syrova
210 g
Sacharidy
10 g
Energie
534 Kj
Smícháme tvaroh s jogurtem a dobře rozšleháme. Jahody omyjeme a nakrájíme na čtvrtky. Vmícháme jahody do tvarohu s jogurtem. Podáváme vychlazené.
Jahody - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (80g) |
Sacharidy | 5,5g | 4,4g |
Cukry | ||
Proteiny | 0,8g | 0,6g |
Tuky | 0,5g | 0,4g |
Vláknina | ||
Energie | 138Kj | 110Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
4,4 g
Energie
110 Kj
Milkin tvaroh jemný 250 g - ALIMPEX FOOD a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (45g) |
Sacharidy | 4,1g | 1,8g |
Cukry | 4,1g | 1,8g |
Proteiny | 16g | 7g |
Tuky | 2,5g | 1,1g |
Vláknina | ||
Energie | 426Kj | 192Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,8 g
Energie
192 Kj
Bílý jogurt z Valašska 3% 150 g - Mlékárna Valašské Meziříčí
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (85g) |
Sacharidy | 5g | 4,3g |
Cukry | 5g | 4,3g |
Proteiny | 4,3g | 3,7g |
Tuky | 3,1g | 2,6g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 273Kj | 232Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
4,3 g
Energie
232 Kj
Kuřecí maso s ananasem
Kuřecí prsa nakrájíme na kostky a osolíme. Promícháme s moukou a bílky. Opečeme na mírně rozehřátem oleji. Na pánev vložíme nakrájený ananas, mandle, zalijeme připraveným vývarem a podusíme. K podušenému ananasu přidáme opečené kuřecí kousky, dochutíme solí, vínem a jemně zahustíme moukou. Porce při podávání ozdobíme nasekanou pažitkou.
Množství za syrova
221 g
Sacharidy
15 g
Energie
1273 Kj
Kuřecí prsa nakrájíme na kostky a osolíme. Promícháme s moukou a bílky. Opečeme na mírně rozehřátem oleji. Na pánev vložíme nakrájený ananas, mandle, zalijeme připraveným vývarem a podusíme. K podušenému ananasu přidáme opečené kuřecí kousky, dochutíme solí, vínem a jemně zahustíme moukou. Porce při podávání ozdobíme nasekanou pažitkou.
Kuřecí maso - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (100g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 22g | 22g |
Tuky | 3,2g | 3,2g |
Vláknina | ||
Energie | 489Kj | 489Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
489 Kj
Bílek - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (10g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | ||
Proteiny | 11g | 1,1g |
Tuky | ||
Vláknina | ||
Energie | 201Kj | 20Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
20 Kj
Ananas plátky v mírně sladkém nálevu - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (60g) |
Sacharidy | 17g | 10g |
Cukry | 17g | 10g |
Proteiny | 0g | 0g |
Tuky | 0g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 293Kj | 176Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
10 g
Energie
176 Kj
Mandle jádra 200 g - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (10g) |
Sacharidy | 8,7g | 0,9g |
Cukry | 4,3g | 0,4g |
Proteiny | 21g | 2,1g |
Tuky | 63g | 6,3g |
Vláknina | ||
Energie | 2794Kj | 279Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,9 g
Energie
279 Kj
Dezertní víno - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (25g) |
Sacharidy | 0,1g | 0g |
Cukry | ||
Proteiny | 0,1g | 0g |
Tuky | ||
Vláknina | ||
Energie | 226Kj | 57Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
57 Kj
Pažitka - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (5g) |
Sacharidy | 1,7g | 0,1g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 2,8g | 0,1g |
Tuky | 1,7g | 0,1g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 99Kj | 5Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
5 Kj
Olej slunečnicový - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (5g) |
Sacharidy | 0g | 0g |
Cukry | 0g | 0g |
Proteiny | 0g | 0g |
Tuky | 92g | 4,6g |
Vláknina | 0g | 0g |
Energie | 3404Kj | 170Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
170 Kj
Hladká mouka - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (5g) |
Sacharidy | 74g | 3,7g |
Cukry | 0,1g | 0g |
Proteiny | 12g | 0,6g |
Tuky | 1,1g | 0,1g |
Vláknina | 1g | 0,1g |
Energie | 1501Kj | 75Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
3,7 g
Energie
75 Kj
0,3% UHT mléko Mlékárna Pragolaktos 1 l - Mlékárna Pragolaktos, a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (1g) |
Sacharidy | 4,9g | 0g |
Cukry | 4,9g | 0g |
Proteiny | 3,4g | 0g |
Tuky | 0,3g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 152Kj | 2Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
2 Kj
Vařená rýže
Rýže jeden díl, voda dva díly. Přivést k bodu varu, přikryté pokličkou, pak plotýnku vypnout a nechat 25 minut. Pokličku nikdy nezvednout. Pokud po této době není rýže dostatečně měkká, můžete přidat 1 lžíci vody a opět přivést do varu a vypnout, ponechat přikryté 5 minut. Rýže je perfektně uvařená, nepřilepená k hrnci a ušetříte tepelnou energii.
Množství za syrova
26 g
Sacharidy
21 g
Energie
386 Kj
Rýže jeden díl, voda dva díly. Přivést k bodu varu, přikryté pokličkou, pak plotýnku vypnout a nechat 25 minut. Pokličku nikdy nezvednout. Pokud po této době není rýže dostatečně měkká, můžete přidat 1 lžíci vody a opět přivést do varu a vypnout, ponechat přikryté 5 minut. Rýže je perfektně uvařená, nepřilepená k hrnci a ušetříte tepelnou energii.
Rýže parboiled 400 g - Kávoviny akciová společnost
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (25g) |
Sacharidy | 83g | 21g |
Cukry | 0,4g | 0,1g |
Proteiny | 6,8g | 1,7g |
Tuky | 0,4g | 0,1g |
Vláknina | ||
Energie | 1540Kj | 385Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
21 g
Energie
385 Kj
0,3% UHT mléko Mlékárna Pragolaktos 1 l - Mlékárna Pragolaktos, a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (0.5g) |
Sacharidy | 4,9g | 0g |
Cukry | 4,9g | 0g |
Proteiny | 3,4g | 0g |
Tuky | 0,3g | 0g |
Vláknina | ||
Energie | 152Kj | 1Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Banánový salát
Banán a jahody nakrájíme na plátky, dáme vychladit do lednice. Zdobíme ušlehanou smetanou.
Množství za syrova
141 g
Sacharidy
20 g
Energie
510 Kj
Banán a jahody nakrájíme na plátky, dáme vychladit do lednice. Zdobíme ušlehanou smetanou.
Banán - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (71g) |
Sacharidy | 23g | 16g |
Cukry | ||
Proteiny | 1,2g | 0,9g |
Tuky | 0,2g | 0,1g |
Vláknina | ||
Energie | 368Kj | 261Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
16 g
Energie
261 Kj
Jahody - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (57g) |
Sacharidy | 5,5g | 3,1g |
Cukry | ||
Proteiny | 0,8g | 0,5g |
Tuky | 0,5g | 0,3g |
Vláknina | ||
Energie | 138Kj | 79Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
3,1 g
Energie
79 Kj
Jihočeská smetana ke šlehání 33% 250 ml - MADETA a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (13g) |
Sacharidy | 2,8g | 0,4g |
Cukry | 2,8g | 0,4g |
Proteiny | 2,2g | 0,3g |
Tuky | 33g | 4,3g |
Vláknina | ||
Energie | 1306Kj | 170Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,4 g
Energie
170 Kj
Večeře
Zelí s křenem a řepou 370 ml. SALATBAR - efko cz…
Množství za syrova
Sacharidy
34 g
Energie
1384 Kj
Zelí s křenem a řepou 370 ml. SALATBAR - efko cz s.r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (160g) |
Sacharidy | 8g | 13g |
Cukry | 7,1g | 11g |
Proteiny | 0,7g | 1,1g |
Tuky | 0,5g | 0,8g |
Vláknina | ||
Energie | 168Kj | 269Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
13 g
Energie
269 Kj
Pohankové pukance 90 g - Kávoviny akciová společnost
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (25g) |
Sacharidy | 75g | 19g |
Cukry | 0,1g | 0g |
Proteiny | 9,9g | 2,5g |
Tuky | 2,4g | 0,6g |
Vláknina | 3,9g | 1g |
Energie | 1550Kj | 388Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
19 g
Energie
388 Kj
Farmářská klobáska tenká 500 g - VÁHALA a spol. s r.o.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (50g) |
Sacharidy | 0,5g | 0,3g |
Cukry | 0,6g | 0,3g |
Proteiny | 20g | 10g |
Tuky | 15g | 7,5g |
Vláknina | ||
Energie | 881Kj | 441Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
441 Kj
Duko smetanový sýr natur 80 g - ALIMPEX FOOD a.s.
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (30g) |
Sacharidy | 6g | 1,8g |
Cukry | 4g | 1,2g |
Proteiny | 5,6g | 1,7g |
Tuky | 21g | 6,3g |
Vláknina | ||
Energie | 956Kj | 287Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
1,8 g
Energie
287 Kj
Hrozny bílé - Potraviny bez dodavatele
Výrobce
Nutriční hodnoty na: | 100g | Porce (110g) |
Sacharidy | 18g | 20g |
Cukry | ||
Proteiny | 0g | 0g |
Tuky | 0,5g | 0,6g |
Vláknina | ||
Energie | 289Kj | 318Kj |
Bez lepku |
Množství za syrova
Sacharidy
20 g
Energie
318 Kj
Jídlo: | Seznam alergenů obsažených v jednotlivých jídlech |
---|---|
Snídaně: | 1 - Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich, 3 - Vejce a výrobky z nich, 7 - Mléko a výrobky z něj |
Přesnídávka: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
Oběd: | 3 - Vejce a výrobky z nich, 7 - Mléko a výrobky z něj, 8 - Skořápkové plody a výrobky z nich |
Svačina: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
Večeře: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
2. Večeře: |