Kategorie receptů
Quinoa se špenátem a krevetami
Počet ingrediencí
9
Počet porcí
1
Sacharidy na jednu porci
36 g
Doba přípravy
20 minut
Bez lepku
Postup přípravy
Quinou uvařte podle návodu, na olivovém oleji si osmažte na kostičky nakrájený česnek. Až provoní pánev a zhnědne, tak ho vyndejte, přihoďte na drobno nakrájenou cibuli, osmažte. Pak přidejte špenát, osolte a opepřete a nechte ho rozmrznout. Mezitím si rozmrazíme hrášek a krevety, které zalijeme vroucí vodou a po pár minutách slijeme vodu. Nakonec přidáme ke směsi v hrnci quinou, hrášek s krevetami, necháme ohřát.
Vytisknout recept (PDF)Cibule volná
15 g
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
50 g
Česnek
5 g
Jedlá sůl
1 g
Olivový olej
5 g
Krevety vyloupané 150 g
200 g
Hrášek v mírně slaném nálevu
15 g
Pepř černý mletý 20 g
0.5 g