Kategorie receptů
FILTRACE



Salát z quinoy, tuňáka a čočky

Počet ingrediencí
16
Počet porcí
4
Sacharidy na jednu porci
35 g
Doba přípravy
45 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Quinou vaříme v poměru 3:1 (3 dávky vody, 1 dávka quinoy). Quinou vaříme se stroužkem česneku a ½ lžičkou soli. Vaříme 15 minut. Promícháme a necháme vychladnout. Uvaříme čočku a opláchneme studenou vodou. Cibuli oloupeme a nakrájíme na malé kostky, dáme do studené vody a necháme odstát 20 minut. 12 křepelčích vajíček vaříme 3 minuty nebo 4 vejce vaříme 10 minutve vroucí vodě. V misce promícháme quinou, čočku, nakrájenou zeleninu (mrkev, celér, rajče a avokádo) na malé kostky,  a scezeného tuňáka. Z 20 ml oleje, 1 lžíce vinného octa, šťávay z půlky citrónu,soli a pepře připravíme dresink. Dobře promícháme a přidáme do salátu.

Vytisknout recept (PDF)
Cibule volná
30 g
Cibule volná
Cibule volná
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (7.5g)
Sacharidy 9,4g 0,7g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,1g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 13Kj
Bez lepku Bez lepku
Mrkev
40 g
Mrkev
Mrkev
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (10g)
Sacharidy 9,1g 0,9g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,1g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 171Kj 17Kj
Bez lepku Bez lepku
Rajčata
50 g
Rajčata
Rajčata
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (12.5g)
Sacharidy 4,8g 0,6g
Cukry
Proteiny 1g 0,1g
Tuky 0,3g 0g
Vláknina
Energie 105Kj 13Kj
Bez lepku Bez lepku
Česnek
3 g
Česnek
Česnek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.75g)
Sacharidy 28g 0,2g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 4Kj
Bez lepku Bez lepku
Citróny
20 g
Citróny
Citróny
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 11g 0,6g
Cukry
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Ocet kvasný lihový 1 l
10 g
Ocet kvasný lihový 1 l
Ocet kvasný lihový 1 l
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2.5g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Celer řapíkatý
50 g
Celer řapíkatý
Celer řapíkatý
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (12.5g)
Sacharidy 5g 0,6g
Cukry
Proteiny 2g 0,3g
Tuky 0g 0g
Vláknina 1,6g 0,2g
Energie 140Kj 18Kj
Bez lepku Bez lepku
Avokádo
160 g
Avokádo
Avokádo
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (40g)
Sacharidy 1,3g 0,5g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,5g
Tuky 14g 5,6g
Vláknina
Energie 553Kj 221Kj
Bez lepku Bez lepku
Pitná voda nesycená
300 g
Pitná voda nesycená
Pitná voda nesycená
Výrobce
Potraviny bez dodavatele

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty.

Pepř černý mletý 20 g
2 g
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.5g)
Sacharidy 64g 0,3g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,1g
Energie 1054Kj 5Kj
Bez lepku Bez lepku
Lagris quinoa bílá 200 g
80 g
Lagris quinoa bílá 200 g
Lagris quinoa bílá 200 g
Výrobce
Podravka - Lagris a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 64g 13g
Cukry 0,5g 0,1g
Proteiny 14g 2,8g
Tuky 6,1g 1,2g
Vláknina 7g 1,4g
Energie 1541Kj 308Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl kamenná s jodem 1 000 g
3 g
Jedlá sůl kamenná s jodem 1 000 g
Jedlá sůl kamenná s jodem 1 000 g
Výrobce
K+S Czech Republic a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.75g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Čočka velkozrnná 500 g
120 g
Čočka velkozrnná 500 g
Čočka velkozrnná 500 g
Výrobce
Podravka - Lagris a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (30g)
Sacharidy 59g 18g
Cukry 4,1g 1,2g
Proteiny 23g 6,9g
Tuky 0,8g 0,2g
Vláknina 3,5g 1,1g
Energie 1454Kj 436Kj
Bez lepku Bez lepku
Vejce
40 g
Vejce
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (10g)
Sacharidy 0,1g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 13g 1,3g
Tuky 11g 1,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 627Kj 63Kj
Bez lepku Bez lepku
CALVO Tuňák v olivovém oleji 3x80 g
80 g
CALVO Tuňák v olivovém oleji 3x80 g
CALVO Tuňák v olivovém oleji 3x80 g
Výrobce
Calvo - Medist Czech s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 1,8g 0,4g
Cukry 0g 0g
Proteiny 17g 3,4g
Tuky 32g 6,4g
Vláknina
Energie 1486Kj 297Kj
Bez lepku Bez lepku
BORGES Extra panenský olivový olej 500 ml
12 g
BORGES Extra panenský olivový olej 500 ml
BORGES Extra panenský olivový olej 500 ml
Výrobce
Borges - Medist Czech s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (3g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 100g 3g
Vláknina
Energie 3700Kj 111Kj
Bez lepku Bez lepku